发声
许多女性花了40周的时间准备分娩。许多人正在阅读书籍，参加分娩课程和/或确定他们的分娩计划。正如任何期待的父母都在为出生做准备一样，大自然似乎也有自己的计划。虽然您可能想象自己躺在医院病床上进行硬膜外麻醉，但您可能需要在停车场进行快速分娩。
事实是，在这些情况下，自然常常会接管一切。你的身体会让你知道宫缩和呼吸不同的方式，女人会发现自己发出痛苦的声音。
这是你的身体帮助你控制疼痛的方法。如果你哭泣，呻吟或吟唱，不要感到尴尬。这是你身体帮助你度过痛苦的自然过程。
催眠
当涉及到分娩时，你最好的对抗收缩疼痛的武器可能就是你的大脑。至少这是在催眠中教授的-一个专注于可视化，听觉提示和自我催眠的分娩课程。
这种技术对分娩有一个温和的观点，并着重于母亲和婴儿的身体都是这样做的事实。收缩通常被描述为与这种温和方法一致的推进或波浪。
这种方法的基础是“关注物质”，但有许多女性会证明这种分娩方法的力量。这种方法确实依赖于知情的合作伙伴来帮助整个过程中的分娩妇女。单身父母可以使用受过教育的doula服务。
无菌水注射
也许最不为人知且最具争议的疼痛缓解方法是无菌注水。使用这种方法，在其中没有药物的无菌水被注射到分娩妇女的下背部的皮肤下。
虽然这种方法实际上很痛苦（它会产生与常规疫苗接种类似的刺痛），但它也不会给母亲或婴儿带来副作用。
这种方法对一些女性而不是所有女性有帮助。目前尚不清楚这种方法如何减轻疼痛或者为女性分娩成功的频率。对此方法感兴趣的人应该咨询他们的保健医生有关风险和好处的信息。
以你的方式加油！无论你如何选择在分娩期间控制疼痛，制定计划A或者制定计划B是很重要的。虽然计划你的理想生育是为分娩做好准备的重要一步，但要记住这一点也很重要。任何事情都可能发生。最重要的是将健康的宝宝抱在怀里。
