昨天，我又为自己跳了舞。
起因是我参加心理咨询师陪跑营，督导师父让我们两两做了一个我很喜欢的练习。这个练习让我们穿上了一层保护膜，我在练习中获得了安全感与喜悦。
其实我早有这种给自己穿上保护膜的想法，但没有这么具体的步骤。所以，我决定以舞动的方式，再给自己自由舞动出适合我的保护膜来。
舞动疗愈真是神奇的存在，像是开启身体本身的智慧，链接宇宙送给我们的礼物。每一个个体又是那么独特的存在，因而，每一个人的舞动就是宇宙中独一无二的频率。
通过学习心理学，我早就觉察到自己身体的疲惫，胸闷，能量上限不高，和我呼吸都是浅而小有关。深呼吸对我来说都是困难的事，好在我经常打坐，我的一呼一吸还算长。
我也明白，我的身体的紧绷，连带着呼吸的浅，是因为身体里储存了太多的恐惧。小时候，老爸喜欢吼我，而且他的暴脾气像是一大堆散落在未知时空的炮仗，不知道什么时候什么地方，突然又炸一下，我胆子小，于是时时刻刻提心吊胆，生怕又被一顿劈头盖脸的骂。我是那么容易哭，而老爸连哭都不允许，我若哭了，迎接我的是更大更猛烈的炮火。我像只受惊的小鹿，毎日提心吊胆，绷紧和压抑度日，等到晚上，再一个人回到没有窗户的卧室，钻进被窝，偷偷无声落泪。
一回忆起这样的场景，我身体里的细胞都开始发紧，我知道，这是躯体反应，也是老爸都发现了的“心理阴影”。哪怕他现在已经不再对我发火，我在幸福心理学里不止一次的疗愈自己，与爸爸和解。没想到，心理的伤，不仅需要心理的疗愈，也需要身体的疗愈，哪怕明面上，明明没有伤口。从前没有学心理学和舞动前，我屏蔽了自己，麻木了身体，感知不到这些伤，但我知道，那些莫名其妙的疲惫与悲伤，看似无形，实则真切的存在并影响着我。
音乐响起，我想象着一层透明的，柔而韧的薄膜覆盖了全身。我也想象着，跨越时空，我将这保护膜温柔的披到了过去那个小小的我（内在小孩）身上。告诉她，外界有形无形的攻击都伤不了她了。可她的感觉告诉我，她的伤已经在内部了。我只能试着，想象这个保护膜，不仅在外在，也在内在，柔和的散发着七彩的光芒，转化一切负面能量。
我具象化身体的恐惧，它们像黑色泡泡从潜意识海浮出，我的右手从身体里抓出一颗黑色水球，像石油似的。我的左手从胸口抓出那个闷闷的感觉，像颗绿色无花果。抓住来的过程中，我甚至有干呕的反应。我看着它们，与它们共舞。我想象着我之前通过学习幸福心理学，整合中形成的发着九彩光芒的琉璃莲花（我简称琉光莲）意象，与我的身体一一相对应。然后从双脚，到屁股，到双手，再到头，舞成了六个端点的舞动。等到我回过神来，再看看双手，哪里还有“石油珠”和“无花果”，双手掌心中，都是盛开的琉光莲花。我那一刻又惊又喜，忽然见身体周围的空中，好像有着闪闪发亮的彩色光斑，美轮美奂，平生未见。
舞动多么不可思议呢！那一刻，我无比喜悦安心。我看着我的小屋，处处充满了勇气和温馨。原本一到二三月就忙的疲惫期，就这么平安的度过中。
后来我也问了deepseek，从心理学方向，结合现实解析了我内视觉中看到的意象
deepseek：
石油象征未被转化的原始能量（潜力），但黑色暗示其被恐惧“污染”，变成沉重负担。
无花果看似完整，内部却充满细小种子，如同你试图维持表面镇定，实则恐惧已裂解为无数具体担忧（工作、关系、健康等）； 与石油的液态相反，无花果的实体感对应躯体化的症状（如胸闷、呼吸短促），提示恐惧已具象为生理信号。看完后，我原本对“无花果”的疑惑得到了解答。
它给出的建议节选：
1.想象将石油注入一台“能量转换机”，输出为光能（勇气）、热能（行动力）或洁净燃料（新计划）；
2.吸气时想象手握无花果，呼气时逐颗吐出籽并说：“我不需要把所有这些都藏在心里。” 继续吸气时，想象胸腔如无花果裂开，呼气时清空腐烂的籽粒，重复5次后，塞入一朵想象的小花（象征自我关怀）。
我喜欢这个回答，我也默念了一遍：“我不需要把所有这些都藏在心里。” 感觉胸口的闷真的一下子如花朵一般舒展开来。
今天早上，我见督导师父分享了一首曲子——《今日方知我是我》，我觉得非常喜悦，很契合我的心境。于是又舞了一曲。这一次，琉光莲变得简洁了些，三个部分好像整合成了一个，我感觉自己的身上好像也闪着彩色的点点星光，和空中彩色的光斑相互辉映。
这大概就是我一直在寻找的真我吧——
活成一朵光能花， 所有流经我的能量都可以吸收转化成光能。
也活成一朵琉璃花，所有与我相遇的光都折射出彩色的光芒。
