第一次听到真自由，脑海中就浮现了华莱士躺在受刑台、被开膛破腹也要拼劲全力地喊出:“自由(Freedom)!”的那一刻（电影：勇敢的心）。有意思的是，开营之前的热身活动竟然是看电影，让大家放松的心态，用看电影来开启烧脑的一周（套用运营官李敏嘉的话：这是暴风雨前的宁静，后面一周大脑要辛苦了呦）。
对于更加烧脑的真自由训练营，使用PORT模型确定以下的学习标准：
Purpose目的
我的目的有两个，一是培养自律的习惯，二是情绪。分身术训练营主要目的是刻意练习积极主动的习惯，在高阶的真自由中要发挥积极主动，让自己的情绪中解放出来。
gOal目标
目标有两个：1.完成训练营，顺利毕业；2.在真自由训练营结束时，小红花数量在前20名。
Result成果
作业6篇，笔记4篇，自律表4篇，小组讨论6次，小组作业完成情况统计（石墨）
Task任务
1.完成小组作业完成情况模板 @石墨（因为上次使用有道云，错过了秀燕姐对小组分身术作业的点评，这次直接购买石墨会员，跟大家保持一致）
2.完成4次课程听课，并完成课堂笔记 @幕布
3.完成6次作业（热身，4次课程感受和结营作业）@简书
4.完成4次自律表的填写
5.与小伙伴讨论
6.学习优秀小伙伴的作业
对比六大元规范，有的地方做的还行，有的地方需要提高。
积极主动
1.制定适合自己的标准，不攀比，完成比完美更重要；
2.调整自己的听课时间（和小伙伴保持一致，在当天晚上完成听课），让小组讨论的时间更加灵活，可以有更多选择；
3.提议小组讨论在固定的几个时间段，保证大家都可以积极参与；
4.小红花榜保持在前20名。
刻意练习
1.认真听课，完成笔记；
2.放慢速度，把每一个要点做到位；
3.练习自律表的填写。
作品声音
基本完成作业要求，但是输出质量有待加强。
1.作业输出@简书，继续练习使用圣诞树模型来锻炼自己的听课感受输出，新把笔记链接放进去（督促自己的笔记输出质量）。
2.笔记输出@幕布，从word改成幕布，让自己专注于要点和结构。
3.作业完成情况@石墨，从有道云改成石墨，让小组成员都可以提交并更改自己的作业，提高大家的参与度和效率；跟小伙伴的使用工具保持一致，可以互相学习，有效沟通；同时可以争取得到秀燕姐的点评。
利他主义
1.向积极主动的小伙伴学习，能为大家做多少就做多少。如：制作excel版的“短期自律提升表”，分享到群里供大家使用。
2.协助小组长整理小组作业，及时汇报小组作业完成情况。
3.对作业提出看法和建议，先从自己小组开始。（自己有点强迫症，对于笔误，格式等会提出异议，请大家不要见怪哦）
同侪力量
小组内发挥同侪力量较好，这次训练营要保证小组讨论时间，需要跟大家沟通。
1.确定几个固定的时间，15-30分钟，让大家可以充分参与；
2.积极参与小组讨论
本质导向
多听，多想，联系实际，思考每一次训练的本质，不停留在表面。
参考秀燕姐早上在微信群里的建议，这条改成：作业写理解，写使用心得，写前后改变。
