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躯体化是指，当一个人的情绪不能直接用语言表达时，就转而通过身体来表达。最简单的理解就是，我不能对你直接说“不”，可我还是想表达，那干脆就用躯体出问题来表达。
例如，当一个人很愤怒而又无法直接表达时，就通过头疼、胸闷、焦虑、失眠等身体症状去表达。
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有时候父母对孩子充满了敌意和攻击——比如控制孩子、肆意侵入孩子的边界，然而他们往往还会把这些情感和行为美化成“爱”。
如果父母意识不到自己对孩子的敌意和攻击，或者接受不了孩子对自己的敌意和攻击，那么这份敌意就无法通过语言被表达，于是转而通过身体来表达。
作为父母，要避免让孩子出现躯体化，最有效的做法就是：给孩子说“不”的权力和空间；谁的事情谁说了算，谁的身体谁做主。
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有的母亲，对外部世界充满警惕，既不信任，又觉得自己控制不了，并且对去外部世界有深深的无力感，于是转而控制自己的家和孩子，不允许家人尤其是孩子说“不”，结果使孩子或别的家人出现了一系列的躯体化症状。
今日得到
1. 情绪不能表达，转而通过身体来表达，叫做躯体化。最简单的理解是：我不能对你直接说“不”，可我还是想表达，那干脆就用躯体出问题来表达。
2. 父母或者其他大人有时会攻击孩子，这很难避免，但父母要给孩子说“不”的权利和空间，并且要看到和承认自己有时候对孩子充满了敌意和攻击，不要美化成“我对你的一切都是爱”。
3. 每个人都想我的身体我说了算，我们要鼓励孩子和自己，谁的事谁说了算，谁的身体谁做主。
4. 我们搞不定世界时，就会去搞别人，但在复杂的人际关系中，我们都忘记了，不应该允许别人来控制自己的身体。当明白了这一点后，我们也就不会允许自己来搞自己的身体。
5. 躯体化常常意味着对身体的攻击，不能接受和表达的敌意，会通过躯体化来表达，身体会因此变弱。所以，父母应该教会孩子用语言表达攻击性，而不是攻击对方或自己的身体。要坚持的原则是：谁的事谁说了算，谁的身体谁做主。
