如何过一天，就会如何过一生。易效能践行两周，最大的改善是早睡早起+运动。
缘起四年前，二宝出生+同步创业，想做的事太多，在月子里收听叶武滨老师线上课，直到二宝四岁了才走进线下课，线下课回到家第二天接着践行易效能，截止到今天是第17天。今天也是我第一次通过简书来记录践行过程。
健康
1、进步：开始注意饮食结构，控制饮食摄入。
2、不足：饮水依然不足，渴了才会喝。
3、本周蛋白质摄入不足。
二、家庭
1、邀请先生一起学习易效能。邀请大宝一起早起早睡晨起锻炼（第三天）
2.跟父母电话时间太少，先尝试增加到一周三次，再尝试一天一次。
3、全家睡眠时间整体增加半小时到一小时。
三、事业
1、尝试工作时间分段。
2、接下来的目标：聚焦学术工作。
3、为咨询师做知识储备及经营储备。
四、财富
1、聚焦做好本职工作。
2、记录家庭开支，尝试管理财富。
3、尝试断舍离，只买需要的，减少购买。
五、社交
1、感谢几位同学好友：感谢君同学帮我看到了自己已经具备的能力，感谢燕同学教我看到了内观自省的力量，感谢敏同学让我看到了践行的力量（帮我开启了睡眠周期和孩子的践行）感谢我丽不厌其烦的叮嘱我，感谢我娜姐每次耐心指导！感谢陈教练和两位组长的及时帮助！
2、感谢两位导师：感谢叶老师让易效能传遍世界，叶老师以身践行让我们看到线上人生！感谢董国臣老师帮助我面对我内心的部分。
3、感谢我自己学着主动寻求帮助，并力所能及尝试助人，发现别人的需求给与恰当的帮助。
六、成长
1、践行易效能，从管理早起早睡运动开始固定一日时间，保证精力能量再去做事情。
2、尝试清单、日历、反思、一事专注系统，万事开头难，基本是因为太过忙乱用用停停，停停用用，进步是慢慢前进。
3、脚踏实地，从一件重要的小事开始。
七、休闲/旅行
1、晨起运动，根据自己的节奏，选择走或者跑，听书或者反思记录或者跟好友沟通……不拘泥于形式，重在需求和应用。
2、这两周密集学习+工作安排多，缺少了休息时间。本周末安排两小时休息时间。
3、进步点：睡眠时间能在7小时左右了。
八、效能
1、进步：无效使用时间手机时间明显减少。增加睡眠时间，精力状态有所提升。
2、不足：工具使用有意识缺践行，还是要以服务于工作生活为目标去践行。
