1、描述一件事情，
2、在这件事情上你做得好的是什么，
3、做得不好的需要提升的是什么。
事件描述
今天早上我和女儿一起上学的路上，讨论了昨天她上台演讲的事。闺女有些沮丧。我和她聊了一会儿，发现她开始看手机视频了，我感觉累，没精力去管她，也打开喜马拉雅听李中莹的课。这下丫头彻底的起了脾气，走路踢踢踏踏的。我走到小西关才有点回过味来，关掉了喜马拉雅，和她聊天。一直到进地铁，和她分开，她才略略的敞开了一点点
在这件事情上我做得好的
1、 有觉察到孩子情绪变化，能够及时调整。
2、 觉察到讨论时自己能量较低，没法支持到孩子，寻找其他资源自助。
3、 支持不执着在一种方式上，对自己做不到时挺接纳的。及时沟通自己当下状况
4、 灵活的找到多种资源，最后找到祷告的方式，让孩子学习在觉得无力时，如何与更高的能量连接，女儿好像有点听进去了
可以做的更好的
1、 照顾好自己的日常，保持良好的体力
2、 活在当下，关注到当下的人，要对孩子的能量情绪有觉察后可以用她喜欢的方式带她出来。比如讲个小笑话（这个要积累）
