能量复盘：
本周能量开始缓慢提升，最近两周感到乏味，对什么都兴趣缺缺，感到没啥动力。但这周开始，感到体能开始恢复，但心情灰蒙蒙的，结果一次户外夜跑，因为强度够，时间够，配速也有突破，跑完后感到心情好了很多，睡过一觉后，感觉连日来困扰我的晦暗气息一扫而光，整个人的情绪提了起来。就像对自己的心境进行了一次大扫除，非常棒。
每天三件事：
运动：本周运动没有停歇，一周七天每天坚持运动60-100分钟，分两次进行。不幸的是，这周五开始感到上呼吸道有点感染，到今天发展的比较迅速，需要吃药治疗，运动需要调整一下，强度下降，维持量就好，等身体恢复，再恢复原有的节奏吧。
饮食：本周因调整了饮食结构和节律，坚持的比较好，基本上没有破坏自己的计划。下周继续坚持。
学习：本周进行了心理咨询师的培训考核，一次性通过，并提交了报名表，考试时间已定，安心等待考试。
每天听《六祖慧能讲禅经》，非常有智慧的一本书，让我感悟到了心境，也感悟到了什么是六识，明白了什么是清净心，似乎对于修心有了那么一点认识，但还是雾里看花，不甚明了。这本书听着就有静心的效果，尤其是下班路上，听听有助于清除一天的情绪垃圾。
冯娟老师的情绪治疗课一节。
这周还看了墒增定律的一篇文章，让我对这个世界又有了新的认识。
其他：
亲子：孩子一切都很平稳，我想帮助她的，依然是使不上力，马上就要考试了，希望她能考的好一点。
娱乐：这周没看什么电视节目，闲暇时间看看网文，打发一下时间。外面繁花似锦，但我心却不向往远方，最想呆在家里收拾收拾。
感悟：
1.人存活在这个世界上的意义是什么？墒增定律告诉我，是没有意义，而人存在的本身就是意义。
2.什么是心境？那就是心内的环境。人的本心原本清净，只是因为有了邪念，才妄生各种污浊。
3.六识：眼耳鼻舌身意。这些感觉器官感受到了各种感觉，汇聚起来，迷惑了我们的心智，产生了各种欲望和各种念头。
4.坚持100天：当进行到40天的时候，我感到了难耐，这时候我告诉自己要学会忍耐。当我进行到第50天时，突然顺畅起来，我经常忘记我需要坚持，但该坚持的事情每日都按时去做。
下周计划：
1.运动：维持量运动，希望身体早点康复。
2.饮食：继续坚持新的饮食计划。要始终相信自己可以成功减脂。
3.学习：该干嘛干嘛，继续按着计划走。
