能量复盘：

本周继续高能量状态，学习效率比较高，持续到周五突然感到累了，正好工作和家庭有事情，我就趁机休息一下。

本周复盘：

1.每天三件事

饮食：饮食最近不是特别好，变成了想吃什么吃什么，吃的淀粉类的比较多，也没有再关注体重。

运动：本周运动量大幅提升，这周出了周天没有运动，其余六天保证了每天有氧运动30-50分钟。非常棒。

写作：复盘一篇，没有可以去写。

2.学习

课程：

冯娟《情绪治疗课》一节

李叫兽《营销课》3节

解梦课：《释梦-杀羊》

素宣：《变现课》一节

书籍：

《超个人心理学》每天看一点

《五种时间》大致浏览

读书会：

周三主持：《心理营养》

周四主持：《超个人心理学疗愈之旅》

个人课程：完善课程大纲，做了三节音频，因工作打断，下周继续，争取快点讲完。

朗读：喜马拉雅《读书会音频》

3.娱乐：看了一本小说，非常快乐，作者写的非常好，让人一气呵成的想看完。

4.家庭：

父母及弟弟：本周持续电话沟通，感觉彼此关系更近了。

亲子：这周孩子马上期末考试，全程是复习阶段，正好她的表哥提前考完试来找她，带来很多学习经验，还帮助了孩子复习知识点，孩子非常高兴。

老公：彻底结束出差状态，感觉太好了，本周过的比较轻松及开心。

下周计划：

1.完成自己的课程。

2.孩子考试放寒假，等她结束了，赶紧调整作息计划，让自己更高效和舒适一点。

3.马上过年，看看有什么需要安排的。反正今年疫情，估计走亲访友的就不允许了，轻松很多，可惜我们只能在单位留守，估计没假期了。