第一天 点燃阅读激情

快速阅读的五个障碍：

第一个原因： 你的态度。成功不一定意味着你赚很多很多的钱，而是说，你最能胜任你目前的工作。 世界上的绝大多数成功人士都广泛地阅读，并且是嗜书如命的人。

第二个原因： 你是人， 不是神。

第三个原因： 缺乏阅读训练。 下定决心， 现在就做点什么来改变自己的阅读态度和速度。 对于改善阅读态度而言， 什么时候都不算晚。

第四个原因： 要读的东西太多。 有意识地做出一个决定： 什么需要精读，什么需要略读， 什么干脆抛弃。

第五个原因： 没有足够的时间。 利用经验和技巧， 自主选择要阅读的材料。

问题: 阅读速度很慢的读者在读书时， 有时候会睡着。

阅读提速器——空白卡片法： 1. 提速器向下移动， 不要横着移动。2. 不要停下来， 或者回到前面重新读。正确方法是让空白卡片覆盖住已经阅读的内容， 留出将要阅读的内容。将你在网络上订阅的推送、 公众号、博客和社交网络也都记录下来。 请持续记录一个月， 随时补充。 这就形成了你的“阅读储备库”。然后， 给每种材料打分， 评估它对你的价值， 弄明白你为什么要保留它。

第二天 重新设定阅读速度引擎

消极阅读的三个习惯： 走神、 重读和默读。

十种减少默读的方法： 1. 有意识地查验自己阅读时是否出声。 2. 非常快速地阅读。 3. 读关键词。 4. 使用提速器。 5. 嘘。 6. 发出模糊的声音。 7. 哼。 8. 嚼口香糖。 9. 将牙膏涂在嘴唇上。10. 保持舌头不动。

焦虑症的后果就是你越来越焦虑。

减少走神、 重读和默读的最好方法之一就是强迫自己快速地去读！

如果你想读得更快， 就必须在眼睛停止时看到更多， 扩大你的视距。 拓宽视距： 阅读关键词和阅读意群。

阅读提速器——左手制动

第三天 集中注意力

提高专注力： 1. 远离干扰， 隐藏自己。 2. 使用技术手段。 3. 请他人代劳。  4. 听听莫扎特。 5. 换个更合适的地方。 6. 关掉电视。 7. 在最有效率时阅读。  8. 倒空大脑。 9. 限制时间。 10. 稍事休息。

随笔记录提高专注力。 你不需要一直使用这个方法， 因为这很浪费时间， 尤其是你的阅读目的并不严肃或者记了笔记也没有用处时 。 笔记法可以在下列情况下用到：1. 当你需要再次查看信息时；2. 需要快速定位某些信息， 比如某个引言或者数据时。

阅读比较窄的材料时， 阅读关键词法比意群阅读更有效有效地使用荧光笔， 只标注关键字。 尽量不要高亮一个以上的短语。 唯一需要高亮整个段落的时候是文档引用时。

使用边注。学习不熟悉的材料或者记录细节时，做好详细笔记。

阅读提速器——右手制动， 右手制动， 与左手制动（见第二天） 相反，帮助你关注到每行的末尾， 同时继续读下去。

第四天 加速阅读

当你学习快速阅读技巧时， 先不要担心自己的理解力提不上去。

遇关键词停顿。尝试找出关键词， 拿支笔快速画出下面段落中的大词， 只求速度， 不求理解。

阅读意群， 阅读比较窄的材料时， 阅读关键词法比意群阅读更有效。

不断尝试， 反复犯错， 可以帮助你找出对自己最有效的方法。

字里行间阅读法， 你的视线不应该停在每一行上， 而是停在要阅读的那一行的上方空白处。 这个阅读法尤其适合每日阅读。

压痕法

一些有助于产生好的理解力的因素包括： 知道自己为什么而读， 在读什么（第三天） 将新知识融入到现有知识中（第五天） 集中注意力阅读（第三天） 乐意接受更多知识——而非心有旁骛（第三天， 第五天） 开始阅读前了解作者的写作动机（第五天） 根据阅读目的调整阅读速度（第八天） 词汇储备丰富（第九天）  理解文字本身的意义， 再用自己的方式理解（第六天） 积极主动阅读（第一天到第十天）

第五天 “地图”阅读

40/60阅读法， 40%的预览+20%阅读细节=60%

关于怎样预览并没有一定的顺序可循。 不过， 可以按照先后顺序读副标题和段落首句来更好地理解作者思路。

记住， 阅读中要保持警觉， 寻找最有意义的信息。   

尝试“5W加H”法， 分别是： 何人（who） ， 什么事（what） ， 何时（when） ， 何地（where） ， 为什么（why） 以及如何（how） 。

花时间来省时间：预览

几条健康小贴士： 尽量保持充足的睡眠。 白天增加运动量。 摄入健脑食物。 适当减压。

第六天 批评式阅读

挑战作者

指向作者的问题：作者对这个主题是否有足够的经验？作者是男性还是女性？ 性别对观点有影响吗？作者的背景和经历会怎样影响到他/她对主题的阐述？作者的动机是什么？作者立场是客观的（不受情绪和个人偏见的影响） ， 还是主观的（个人化） ？读者是什么人？作者在文中所表达的字面意思是什么？作者真正意图是什么？ 或者作者在暗示什么？这篇内容够清晰吗？文中的细节是事实性的还是编造的？文中观点和末尾结论一致吗？

自己及自身的背景知识：我对作者的作品熟悉吗？ 如果是， 这种已有经历如何影响我？我对这篇文章的本质是如何理解的？文中信息与我对题目的已知信息相符吗？ 有何不同？这会如何影响我将要理解的内容及我会如何使用它？

快速阅读技巧： 预览。 寻找关键词和关键短语。 批评性思考 5W+H。

区分事实与观点

不要盲目轻信

回顾笔记。 回顾三个有效的记笔记方法： 有效使用荧光笔、 边注和细致笔记。 使用不同颜色的笔做笔记。

如何阅读有难度的报纸文章， 先读前几行看一看作者立场， 然后沿着文章向下略读找出与内容相关的词。  如果你只是想了解事件梗概，    读下引言、 段落首句和结论找出主要内

容即可。 然后， 找出哪些段落需要整段阅读， 哪些可以完全跳过。

阅读充满行话的文章， 首先， 要理解你读不懂并不是因为理解力差， 而仅仅是缺乏必要的背景知识。 坚持读下去不放弃， 尽管你只能理解10%～20%。 如果你发现某个理论在上下文中反复出现， 就值得点击搜索一下了。 如果只能理解10%～20%让你感到不自在， 可以试试以下方法： 1. 预览。 2. 查阅不同资料。 3. 准备一本专业术语笔记本。 4. 使用提速器。

批评性阅读的九个原则， 从下面的九个原则中， 选择你想要记住的几个或者全部， 并写下来， 将其贴在书桌上或者就近的墙上。1. 接受新思想。 2. 对一无所知的事情， 不去争论。 3. 知道自己何时需要了解更多。 4. 意识到对同一个事物或者词汇， 不同的人有不同的理解。 5. 意识到绝对真实的事物与可能真实的事物之间的差别。 6. 避免草率归纳。 7. 质疑任何讲不通的道理。 8. 区分情绪化思维与逻辑思维。 9. 扩大词汇量以便能理解他人， 使他人也能理解你。

批判性思维： 与作者互动   

用笔阅读， 第一种方法是“笔向下动起来”（另一种为“笔横向动起来”） 。 拿支顶部封闭的笔（不能是铅笔） ， 垂直拿着点在你要读的段落的顶端或中间。 你的眼睛看着笔尖下的一两行。 开始读时，将笔向下移动， 每行停顿两三次， 一次尽量读得多一些。 记得使用关键词、 意群法或者关键意群法来帮助你快速阅读。 在“笔横向动起来”这个方法中， 将笔放在你要读的那一行上方， 水平移动。 盖住读过的词，露出要读的词， 这个方法与卡片定速法类似。

第七天 清理堆积的待读材料

需要先知道阅读材料为什么会发生堆积。 

对阅读材料的一些误区： 我以后会读。 如果看书， 我就不能工作。 我需要读收到的所有材料。 我需要记住所读到的。 为了个人或职业的发展， 我需要它。

给阅读材料分类。 首先，你知道所读材料实际上是关于什么 吗？ 是从哪里来的？ 在知道你不必读什么之前，你需要知道都有些什么。 六个策略，挑出你可以马上使用的一个或几个。 1. 取消订阅并退出收件人名单。 2. 预览所有内容。 3. 把文章复印或剪下。 4. 使用便签贴。 5. 准备一个记目录的笔记本。 6. 扔掉垃圾邮件。

充分利用碎片时间， 建议学员记一周的“每日时间日志”， 记录你从早上起床到晚上睡觉这一整天的“时间日志”。 一旦完成了一周的记录， 就可以试着确定每项活动所花费的时间是多少， 包括花几小时睡觉、 准备饭菜、 吃饭、 上下班、 看电视、 上网， 或者做家务。 如果总数小于二十四个小时， 那就试着找出剩余的时间在做什么。 现在看看你的日志。 时间是花在了你想要做的事情上了吗？ 还是有太多的时间花在你不感兴趣的事情上？ 为了找到更多的阅读时间， 回顾日志， 寻找以下几点：没被计算在内的时间。 这部分时间是用来进行阅读的最合适的时间。

耗费时间的事情。 例如， 看电视， 煲电话粥， 或者上网。 建议花更少的时间做这些 事， 挤出更多的时间来阅读。可以同时完成多项任务的时间。 例如，在上下班的途中， 或等待开会， 或等待预约时， 都可以阅读。 记得随身带本书或杂志，因为你永远不知道什么时候有空。你留出来准备读书但通常不太清醒的时间。 把一天中最清醒的时间拿来阅读吧。 当大脑清醒时， 阅读是最有效率的， 可以用更少的时间读更多的东西。相信总能挤出几分钟。 吃午饭时， 为了避免熙熙攘攘的食堂， 你可能想要在办公桌上或找一个安静的地方吃饭， 读书也是一样， 总能找到合适的时间来阅读的。

找时间阅读并不意味着每天必须安排同一个。时间段， 而是无论何时何地， 尽可能地去读。

在等待中充分挖掘阅读时间。 基于标题或杂志封面选择要读的文章。当然， 要选择一篇最感兴趣的文章。快速浏览封面目录， 寻找感兴趣的文章。 另外， 如果时间允许， 寻找可能想看的其他文章。翻到感兴趣的第一篇文章， 然后预览一下。 读一两段， 再读读段落的首句。 看看插图、 标题和其他如工具条或文本框等有突出 特点的内容。

在公交车上看报纸的秘诀。展开报纸，第一版就展现在你眼前。把报纸的右边竖着对折，这样，报纸的右半部分就折在一起了。可以从想读的第一版的左边读起，读完后，左边对折，右边打开， 开始读右边的内容。 用左手掀起第一版右下角，向上折，让第一版的右边与第一版的左边对在一起， 你 就能读到第二版的左边了。 如果把整页翻过去， 你将看到第三版的右边。如果要看第二版的右边， 把第二版继续往上折。 看完第二版后打开，这样第二版的左边与第三版的右边就合在一起了。

如何快速阅读商业信函。 沟通的主题。与当前任务的相关性。谁发送的。你的时间安排。关于这一话题的知识水平。作者的写作风格。是否需要回答。无论是何种的书面交流类型， 阅读时一定要大体上预览一下它的内容， 运用关键词、 意群或关键意群， 以及提速器（用手或卡的方法） 。

快速阅读电子邮件的小窍门：查看收件人及发件人。 查看邮件主题。 预览。 快速阅读技巧。

如何快速浏览网站： 有效地使用布尔逻辑搜索（Booleansearches） 。 把你最喜爱的网站放在收藏夹里。 使用快速阅读技巧。 设定上网时间。

第八天 控制阅读速度

阅读的速度控制，相关技巧

有略读、扫读和跳读。

学会关注每个信号，从而调整阅读速度。

目的与任务。

预览。背景知识。噪音水平。分心和干扰。 时间因素。 当前状态。 身体条件。 使用快速阅读技巧。 选好位置。 温度和照明。 兴趣。 每一栏的宽度和打印的尺寸。 作者的风格。

如果阅读目的是如下几点， 可以略读：从大量材料中找出中心思想。看看某段是否可以跳过不读。找到需要细读的材料。通读全文不求甚解， 只求梗概， 观其大略。

适合略读的材料包括网站、 电子杂志、 报纸杂志、 非虚构类书籍以及说明书， 但不限于此。 略读与预览类似， 但两者有一个区别。 略读时， 不仅读段落的首句。

扫读。 与略读相反， 扫读是用来寻找特定的细节，即一个特定的信息。 扫读的价值体现在当你：在互联网上搜索资料时。查看电视列表， 找你所喜欢节目的播出时间时。在索引或目录中查询某一特定的主题时。在日报上查找体育比赛的比分时。在电话本上查找电话号码时。

最简单的进行有效的扫读的方法是将一个钢笔或铅笔完全垂直地立在一列或一页的中心。 扫读两行间的空白处可能比你一行行的扫读效果更好。 一旦掌握扫读的技巧， 就可以不用把笔放在纸上。 扫读时， 理解不是100%就是0%。

跳读。 跳读是指跳过一些内容不读。 跳读的关键在于所读的内容， 不是跳过不读的部分。

学会如何有效地略读、 扫读或跳读， 你需要

考虑以下几点：1. 明确阅读目的。 记住， 不知道为什么在路上， 会浪费时间， 迷失自我， 从而感到沮丧。2. 预览所读的内容。 预览给你提供背景知识从而判断是否值得花时间来读， 同时帮你明确阅读目的。3. 克服你对内容遗漏的恐惧。 一生中有足够多的阅读材料来供你阅读， 而你的任务是快速地找到最有价值的内容。

在电脑屏幕上阅读： 建议采用灯芯体如Arial、 Verdana和Helvetica。 字体大小不应小于12号， 但不要超过18号

阅读提速器——蛇形移动手指法， 蛇形移动手指法类似于第五天减速阅读。 特别适用于窄栏材料。

第九天 阅读专业文章

获得更多背景知识

预览。 熟悉陌生的术语。 寻找“5W加H”。调整速读策略。回顾。 回顾的方式

有以下几种：讨论材料。阅读有关的其他材料。运用信息。与他人分享信息。听相关的录音。看相关的视频或新闻广播。参加一门相关的培训课程。

以下几点可以提高你对任何材料的理解， 包括专业技术的材料：根据你的阅读目的和任务来选择和理解你所要读的。根据你的阅读目的和任务来记住并回忆相应的内容。新信息与现有知识的衔接。请记住， 记住信息仅仅是把它保存在短期记忆里。

读完本书后， 可以做的一系列的合理阅读计划。 可分为以下三个方面： 阅读意识、 阅读与时间管理、 阅读策略。1. 完整地查看下面所列的每一项。2. 确定并选出想要专心去做的选项。 也可以把它们单独写在一张纸上。 随时调整或加入自己的想法。3. 制订一个阅读计划， 然后随后的三个月或更长的时间里快速浏览和修改阅读计划。 请用此列表作为修改指南。

阅读意识

□ 1. 我将接受自己是普通人， 会犯一些常见的错误。□ 2. 我将意识到眼球运动会参与到阅读过程当中。□ 3. 我想让眼睛停留在文本中更重要的单词上面。□ 4. 我要切记背景知识与阅读理解之间的关系。□ 5. 我将在一个安静的、 不受干扰的环境里阅读。□ 6. 我不会一边听音乐一边阅读（除非是莫扎特或其他的古典音乐） 。□ 7. 我总是在我开始阅读之前就知道我的目的和任务。□ 8. 我不会一边看电视一边阅读有关工作或学习的材料。□ 9. 我要坐在书桌或桌子旁阅读工作或学习材料。□ 10. 我会不管在任何地方、 任何时间， 只要我想阅读就能阅读休闲材料。□ 11. 我将重新检查我的照明设备， 使之有利于眼睛的保护。□ 12. 我将每两年去验光师那里检查一下我的眼睛。□ 13. 我会在阅读前， 意识并注意到来自自身心理和生理的干扰。□ 14. 当我需要做大量阅读时， 我将试着放松。□ 15. 我将牢记略读与扫读的区别。□ 16. 我能跳过信息不读， 同时不感觉内疚。□ 17. 我知道阅读速度的改变取决于我的目的和背景知识。□ 18. 我将重新评估我认为的专业技术资料。□ 19. 我就会更喜欢阅读。□ 20. 我将：

阅读和时间管理

□ 1. 我将找时间来阅读。□ 2. 当阅读时， 我要抵制拿起手机的诱惑。□ 3. 我要抵制检看正在传入的传真的诱惑。□ 4. 我要抵制一有提示收到新电子邮件就去查收邮件的诱惑。□ 5. 我总是随身携带阅读材料。□ 6. 我将聆听有关个人或专业发展的音频。□ 7. 我将通过短暂而频繁的休息来避免马拉松式的漫长阅读。□ 8. 如果我遇到有用的信息， 我将立即把它记在材料或笔记本上。□ 9. 我将创建一个参考系统来记录重要、 有用的阅读材料。□ 10. 我将：

阅读策略

注意： 可能某些问题有不止一个答案。

□ 1. 当我阅读时， 我将通过 减少做被动的白日梦。a. 读得更快。b. 读关键词、 意群和关键意群。c. 使用提速器。

□ 2. 我将减少倒回去读自己刚读过的地方（回读） ， 通过a. 读得更快。b. 读关键词、 意群和关键意群。c. 使用提速器。

□ 3. 我将减少在脑子里说话（默读低语） ，通过a. 读得更快。b. 读关键词、 意群和关键意群。c. 使用提速器。

□ 4. 当我阅读时， 我把手指移到嘴唇上来阻止嘴唇默读。

□ 5. 我将自己选择有价值的阅读材料来读。

□ 6. 我会减少阅读材料的堆积， 通过a. 使用“一月追踪系统”。b. 预览所有材料。c. 把自己从毫无价值的收件人名单上删除。d. 取消订阅。e. 立即删除垃圾邮件。f. 复制或剪切有趣的文章。g. 限制买书的数量。h. 使用高效的阅读技巧。I. 我将：

□ 7. 我将使用提速器来帮助我读得更快。

□ 8. 我要抵制把电脑上的内容打印出来的诱惑。

□ 9. 我将在电脑屏幕上做更多的阅读。

□ 10. 只有当我认为需要再回头查阅时， 我才记笔记。

□ 11. 我将不断地质疑作者的观点。

□ 12. 我知道我的观点、 推论和偏见。

□ 13. 我想成为一个活跃的、 爱思考的、 思维清晰的读者。

□ 14. 我将：