这是“KEEP”的广告词。这是很有穿透力的一句话，能够做到自律的人真的少之又少，因为生活中的诱惑实在是太多了。我们经常被诱惑打断我们本来已经安排好的事情。我感觉我“自我控制”的能力不是很高，不过正在努力改进。

我相信这句话“自律给我自由”。第一：自律能给我精神上的自由。我们经常会有这种感觉，本来这一个小时是用来学习或者练习的，结果因为玩手机或者其他的事情没有去做。等这一个小时过去感觉特别愧疚，其实就是焦虑，再一次看不上自己。但是反过来想，如果你一天的工作学习都是按照自己计划进行，你就觉得特有成就感，晚上睡觉都睡得香；

第二：自律能给我时间上的自由。这个很好理解了，每个人都应该有自己的“时间颗粒度”，越是NB的人时间颗粒度越精细。据说比尔盖茨的“时间颗粒的是五分钟。能把自己的时间精细到几分钟，基本上他活一天顶我们一星期了。每天能控制自己的时间就是可以拥有更多的时间，而不会被随意浪费。我现在基本每天都写一天都安排，虽然经常不安计划走，但是我相信坚持下来有一天我也拥有自己精确的时间颗粒度，我想那就离成功不远了。

第三：自律给我财务上的自由。有时候花钱是一种冲动，人都是感性的，很多决定都是因为冲动。就像很多成熟期的公司会有预算一样，这样才能保证公司安全运营，我们个人也一样，也需要记下流水账，不该花的钱不花，这是理财的一个重要手段。不过我是做不到，先把自己时间的流水账记好吧。

润总讲如何能够“自律”，他给出了一个公式：长期目标+自我控制>短期诱惑。

那我们就想办法加强左边，减弱右边。有三个方法：第一 增强长期目标。每个人都有自己的目标，要想让自己更努力就需要不断重复提醒自己这个目标。比如想减肥，那就把拥有魔鬼身材人的照片设成手机、电脑屏保，时不时的提醒自己要少吃多动；

第二 训练自我控制，其实就是训练自己“延迟满足”的能力，说白了就是忍。看到好东西，不是不能要，要等到更合适的时机，可能回报会更大。就像棉花糖实验一样，最后有“延迟满足能力”的人获得是两个棉花糖，而其他人是一个。谈单也是，有时候遇到个有意向的客户，不一定要非得今天办卡才可以，要分人，有的人被逼急了可能想办卡也不办了，我们要训练的就是这种分辨能力，看那些人是可以逼的，那些人需要放长线钓大鱼。

第三，减少短期诱惑。这个好理解，就是远离棉花糖。这就是需要我们自己选择，选择好的环境，选择和积极向上的人在一起，和爱学习的人一起，他们会激励你。所谓近朱者赤，近墨者黑。

自律给我自由。