前一段时间勉强做到了金刚坐，为啥是勉强呢，是因为坐在瑜伽垫上的时候脚踝还是需要垫个颈枕才行，不然脚踝还是痛的不行，不过能这样坚持20分钟，我也非常高兴了。
想念金刚坐的想法还是比较久了，但是一坐上去脚踝就完全高高的撑起，痛的我眼泪水都下去了，比如有一些瑜伽体式，婴儿式啥的，脚要贴住地面，那是完全做不到的。
后来看到曾仕强说，金刚坐要坐5分钟，30min，对身体好处大大的，恰好这个时候找到了一些瑜伽教学的内容，慢慢的半分钟，1分钟跟着练习
后来发展到我上班的时候在办公椅上面练习金刚坐，因为椅子后面的斜面恰好可以贴合我的脚踝
后来还在坐飞机的时候练习，那个椅子也有斜面的，脚不臭，我就没有去管旁人的看法了，有一次空姐正好发餐经过，理解的就走到我后面发餐去了
就这样，某一天我发现自己可以5分钟了，再然后，我可以8分钟，12分钟，最长的一次可以20分钟了
