生活此一份心情极致彼一份心情败落。没有一成不变的心情，不论心致高或低，都不要太过执迷，从而凉了对生活的热情。
早晨熬好粥，准备好两块面包，总觉早餐过于简单，于是下楼再买些。
不是太明朗的早晨，太阳被薄云轻轻地罩住，洒下不直射的光线。透过云层的太阳因为薄云的过滤显得光滑润泽，古韵十足。大片鳞状云朵在太阳附近聚积，好像一排排忠实的战士，并不骄燥的太阳好像只倾向投光，更多的是让凉爽充斥着整个天上地下。
迎面走来背瑜珈垫的少妇，一日之计在于晨，他们把柔韧留在了晨曦里。耳边是不知名的鸟儿唱着听不懂的曲，但欢快和高亢的兴致世间各种乐声是相通的。正沉浸其中，小儿子打电话告哥哥的状，把我从好心情中硬生生地拉出来，我一边安抚弟弟，一边加快了回家的步子。
快步中不放拍下瞬间的天空，儿子开始连环call不依不舍的走出自己的思绪中，下一秒会有急躁?
儿子眼泪汪汪在沙发上直哭，我抱起他来到卧室，不管什幺原因，时间有限，先稳定稳定小儿，左哄右哄打架的事算告一段落。小儿又对袜子各种不满意，一会袜头一会袜尾各种不舒服，床上已摊了七八双童袜，使劲耐着性子，忍着小东西的折腾，那一刻最想摔东西，把坏心情摔它个粉碎性骨折。时间一点点消没在儿子的无理取闹中，上学的点也越来越接近了，心里各种焦躁，无名的火已从心底燃到喉咙，正要燃爆自己时想起了费斯汀格法则，提醒自己必须要收起害人的急躁来。
“费斯汀格法则”：生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。卡斯丁手表被小儿不小心摔坏了。由此产生的坏情绪让他先把儿子的屁股揍了一顿，然后冷着脸骂了妻子一通。之后妻子不服两人吵翻。带着怒气出门，卡斯丁去公司忘了拿公文包，又转回家忘了没拿钥匙。妻子慌慌张张送钥匙，路上撞翻了水果摊(赔钱)。拿到公文包后的卡斯丁，迟到15分钟，挨了严厉的批评，又因一件小事，他跟同事吵了一架。与此同时妻子也因迟到被扣了当月的全勤奖。儿子这天参加棒球比赛，因心情不好发挥不佳被淘汰了。就这简单的事例，带来不简单的后果。手表摔坏是其中的10%，后面发生一系列事情就是那另外的90%。都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致非常糟糕的一天。其实，前面的10%不能控制，但完全可以通过心态决定剩余的90%，而生活中却往往用坏情绪带动坏情绪，造成一连串的坏事件。
面对已经无力挽回的局面，积极面对、不抱怨，不逃避，用理智的方法将损失降到最低才是王道。乱摊子及早收拾，心情才能及时敞亮。
到幼儿园等老师来接的时间，瞄了一眼关注号的一篇文章，只看那了标题就能理解那位妈妈的无助。六岁的孩子哭着喊着阻止跳楼的妈妈，当被看不到头的劳作、更比劳累让人心死的绝望，一齐压来，让她想把自己摔的失去知觉消亡在天地间。其实可能只是最糟糕的情绪就一瞬间占了最上风，做了一个最错误的决定。
心情会因一句话、一件事，有时由头到脑每个细眼里开着难以掩饰的喜悦; 有时由每个发丝里都冒着要燃烧的怒火。喜怒本无常，又何必过于较真。
学会疏导自己的情绪，涓涓细流遇暗礁避之，终汇入海洋。波涛汹涌撞暗礁必浪光四溅，搁浅在海滩。坏情绪，不疏则堵，若堵必结节，结节成瘤，成瘤则害人。疏则畅，畅则通，通而至八方，至八方者则有度，有度则延年。
愿我们都能捕捉生活瞬间的美好，让心情溺在庭园的鲜花里，石榴上滴落的露珠里，悠闲的四季风声里，瓦蓝瓦蓝的天空里，簇簇叶叶交叉的绿沙里，陶然着大地的霞光里，摆动着舞姿的枝条里，极尽拥抱大地的碧草里......让这些触手可即、触目可见的美好时时调节自己，丢掉坏情绪，积极出发，解决生活中一个个迎面而来的深深浅浅、大小不一的坑。
