我喜欢酷暑天气，热腾腾的广场。有夜跑的，有滑轮，有太极拳，更多是各种热热闹闹的广场舞……活动形式不同，但有一个共同点，都汗湿衣衫，乐在其中。
在空调房刷手机，看偶像剧玩游戏，吃冰镇西瓜喝啤酒不好吗？为什么选择“自我折磨”？健身是一种“自我折磨”，喘不过气，肌肉酸痛，汗流浃背，累……
自律给我自由
人是高级生物体，各种生物体都有“趋利避害”的本能。植物会争夺阳光，自然界优胜劣汰。我们的每一个决定，都是权衡利弊之后的选择。
走出空调房去健身流汗，是认为“此时累一点，今后少一些生病的痛苦”。两害相权取其轻，两利相权取其重。慢慢健身变成习惯。人和人都是一样的天性，最大的差别在于：你此时选择短期利益还是长期利益。
自律带来自由，平时多流汗战时少流血。得到和付出总是平衡的，在更大的空间和时间中。你放弃短期的散漫、懒惰和随意，未来才有选择权和掌控力。
学习也一样，你愿意去看枯燥的专业书而放弃看娱乐节目；
婚姻也一样，你愿意为了幸福和谐而放弃对错输赢；
商业也一样，你愿意为了长远发展而放弃低价竞争；
利用“趋利避害”的天性做最佳动力，加上“延迟满足” 的自我约束，就可以帮助我们实现梦想。
每一个行动前，我们可以自问“我此时选择的是短期利益还是长期利益？”“一段时间内，短期利益与长期利益的选择比例如何？”
【百天写作】第二轮，14/100 。自律不易， 要找到自律的根源，就是自律可以带来什么利益，这个利益对你有多重要，并且你能感知到。
