意志力读后感

保持意志力要注意以下几点:计划不能过细但要明晰；计划时间跨度要长短适中；吃好了休息好了再去做任务；目标不能太多；坚持简单的练习；保持高尚的信念；团队督促更有效果；自律的家庭氛围。

这本书主要讲了三个观点：

第一：意志力就像肌肉，使用的时候会消耗能量，用多了会疲劳。

第二：意志力不是一个心理机制，而是一种生理机制。补充葡萄糖能提高意志力。

第三：可以通过设定合理目标，养成良好习惯，自我监控等办法，来提高意志力。