印象中，一路成长以来，所接受过爸爸妈妈来自深层的鼓励一直都很少。记得十二岁生日那年，妈妈给我准备了一个蛋糕，我满怀期待的打开蛋糕包装的时候，迎面看到的是蛋糕上插满了课本的模型，妈妈解释道：过几天就期末考了，我看你上次考试的分数很不理想，必须乘着生日吃蛋糕的时候提醒你一下期末考一定得好好考。我当时气得大哭。我至今印象非常深刻，我气的是妈妈居然能在我生日的时候还给我这样的压力。其实自己从小就是一个特别看状态的人，如果在重要的考试前自我状态没调整好，那我就会出现小考发挥很好，但是每次重要的考试，却总是频频考砸。

今天就想来聊聊，我们无论是作为学业测试中的考生，还是作为生活中的考生，所必须面对的心理战。针对这些现象，我有一个初步的解释，那就是很多考试的焦虑其实是“来自别人的压力”，也就是说，如果一个考生背负的只是自己的压力，那这份压力其实相对容易承受，但如果是老师或者父母，给了太大的压力，那这份压力通常就会无法被排解，进而就容易导致考试出现失误。

这个解释虽然很有力量，但却并不能解释所有的考试焦虑，一个重要的点是有时我们自以为付出的足够多，可世界却没有给我们相对应的回应时，我们总会陷入长时间的自我怀疑和焦虑。这在心理学上叫做“全能自恋”，婴儿时期的我们是全能自恋最原始的体现，婴儿觉得自己所发出的一切需求都得立即、完美的被满足，就像自己是造物主一样，否则就会发怒，恨不得摧毁些什么。

随着年龄逐渐增长，人们渐渐拜托最原始的全能自恋，减低了期望的阈值，不再是婴儿状态，可我们每个人心中都或多或少的保留着相对程度全能自恋，因此在付出却得不到回应的时候，我们就会变得暴怒，这也就是更加根本的焦虑了。

而关于焦虑更深层的思考，是关于思维和体验所带来的，这更普遍，也同样更加微妙，并且难以被察觉到。思维是停留在大脑层面的，受人的感觉和情绪影响，它可能不断变动，而体验则非常客观，是真实的世界表现。思维更像是体验之前的水中月，镜中花。打个比方，当年喝一杯透明饮品之前，你可能会想它是甜的，是涩的，但你只有真正去饮用了，才会真的知道它的口感。不喝的时候，无论思维如何运转，无论我们有多丰富的经验，其实都只是在猜。

思维其实有巨大的好处，它严重的简化了信息，而且形成体验的符号后，人就可以进行更便捷的记忆，以及各种进一步的思考了。
但是，思维会有各种问题，特别是在过度脱离体验之后，人很容易形成“向思维认同”的错误，即把思维等同于“我”，不自觉的觉得“思维就是我，我就是我的思维”。

在形成这种“向思维认同”之后，我们总是会想要更快的得到成长，却是只在脑中模拟，而不去真正的体验，从而就会变成，我们越只注重思维，不注重体验，就会越痛苦。有的人在一件事上做十年，却无法比得上别人只做了一年的时间，很重要的一点就是，前者主要在脑袋上出力，在思维上使劲，而后者则更注重在体验上使劲。

只在思维上使劲的人，感受到的只有不间断的压力与内耗，而在体验中使劲的人，感受到的更多是内驱力，是乐在其中。

结果就会形成这样两种心理，前者觉得：为了生存，我得学习，得阅读，得考试，可这些都好凄苦啊，我不愿意，但是为了出人头地，还是好好勤奋努力吧。后者觉得：哎呀，这事情怎么这么有意思有成就感呢，太有趣了。于是则更加热爱了。

这三种心理：别人的压力、全能自恋、体验与思维带来的焦虑，就是我对考试所要面对的心理战的剖析。