弗洛伊德说：“精神健康的人，总是努力地工作及爱人。只要能做到这两件事，其它的事就没有什么困难。”
努力工作，我们首先要有一个健康的体魄；爱别人，我们首先要有足够的心理能量。
所以，身心健康才是美好生活的最基本的保障。
故而，也可以这样说：“一个人，若能养成时常关照自己的身体的习惯，其它一切都不是什么问题。”
时常关照自己的身体。首要的是好好吃饭，关照自己身体所需，而不仅仅是按时吃饭或满足口腹之欲。第二是保证睡眠，充分的睡眠是保证充沛的精力及情绪愉悦的基本条件，也是身体免疫力的最坚实的屏障。
关照自己的身体，还意味着时常体察自己身体的感受。例如，我们常常讲正念冥想，正念冥想最根本的就是让自己在深度宁静状态，保持对当下的觉知。而觉知最基本的就是关照自己身体的感受——你在产生消极情绪的时候，你在深呼吸的时候，你在运动的时候，你在练瑜伽的时候，等等。
若感受到身体某些部位不舒适，比如紧张、疼痛，我们可以试着缓解它。
同时，无论处于什么状态，试着去感受自己身体的活力、通透和美好。
如此，生活中的一切困难都会迎刃而解。
