今天好累，早起感觉好饿，早早做了饭，还是吃太饱。然后就一直头晕心慌眼花，昨天第一天跑出门一天都没事，今儿一待家里不动就问题来了吗？
上午磨磨蹭蹭写了两页字，然后勉勉强强画了一朵花，到下午实在有点撑不住，还是躺下了。很快就睡着了，睡了一会醒来又磨蹭了一会儿再起来就感觉好多了，至少脑子能转了。
于是写日志，做相册，晚上看了会电影。
还是感觉心情低落到谷底。
昨晚
心理医生说人们要努力与他人建立连接感，放开心中顾虑，向信任的人清晰，明确，直接的表达心中的需求与渴望。。
我们理解的这里面至少有三个难点，一是放开内心的种种顾虑，别扭，纠结，自卑，骄傲。二是判断并选择值得信任和让自己有安全感的人作为需求对象。三是如果需求没有被满足该如何调整，定位自己的心理。
这三点应该相辅相成，互相影响，牵制及互相帮助。。可是说着容易，做起来却难上难，这里面有多少难以克服的问题，甚至是自己压根意识不到的问题，有多少成年累月形成的顽固问题。内心难以逾越的种种障碍，无法信任任何人，永远满足不了的安全感。
我不知道要付出多少，要付出什么，才能一点点改善这些问题。
医生强调人类与人类之间的连接感。。可是，从另一方面讲，更加重要的难道不是自己与自己建立连接吗？
又或者是，只有另一个人类才能拯救自己。。可是，这要伤及多少无辜。
今日餐食和运动：
早餐：番茄炒茄子盖饭。
其它：醋蜜水，杏干，椰枣。
运动：0。
早饭的量还是做多了，这点以后要加强重视力度，宁愿吃少也不能吃多。
