我因为对于跑步的无知，导致我膝盖受损酸痛，也算是我自作自受了，谁让我不好好了解跑步知识呢，谁让我偷懒不去选择好的跑道，跑鞋也懒得挑呢？事实是曾经偷过的懒，现在都打脸了。膝盖酸痛，最近停跑了一段时间，还是得老老实实去研究跑步这种动作，看似简单但其实也是挺复杂的。
我老实之后，就开始看关于跑步的文章，看看有什么注意事项，跑鞋怎么选，跑道怎么选，正确的跑步姿势是什么等等。
先一个一个来吧，先挑选一双适合自己的跑鞋。最近看了很多牌子，确定了几个品牌，然后从中挑选一双，价格不能太便宜，怕减震效果不好，也不能太贵，我也支付不起。
跑鞋对于跑步是非常重要的，很多人跑步膝，大概是没有选中适合自己的跑鞋，或者减震效果太差。所以需要提前在网上多看一些跑步博主的文章，看看怎么挑选适合自己的跑鞋。我老老实实看了很多，最后挑了一双自己满意的跑鞋。
除了选择跑鞋之外，我会每天晚上做力量训练，是关于膝关节恢复的训练，既然有氧运动做不了，就开始无氧运动吧，也是在为以后的跑步打基础。这次不要打鸡血拼命了，老老实实多学习，多循序渐进吧。
