关于跑步

新手跑步，什么都没了解过，做的仅是跑前热身和跑后拉伸。自从膝盖酸痛以来才意识到这个严重的问题。于是功课要从头开始做了，包括选择一双适合自己的跑鞋，选择适合跑步的场地，正确的跑步姿势，跑前热身的更加具体的动作、、、、该做的事情没有一个能逃的掉。跑步万万不能有侥幸心理，认为膝盖没反应不酸痛所以就加大跑量，结果突然爆发了刺痛无比。

老老实实了解跑步吧，它看似简单，实则注意事项太多了。