达济：欧洲网络研讨会

请随心，如果想生气就尽管生气，但是你要充分意识到自己在生气。有了这种意识你的生气就不会持久，很快就会变成慈悲，很快你就会后悔。

  ――达济：欧洲网络研讨会

过有觉知的生活。意识到自己在做什么很重要，这样我们就不是盲目的度过一天又一天。能知道自己在做什么，意识到自己当下的状态很重要。而冥想能让我们平心静气的接受我们自己的情绪，看清它，安抚它，进而让我们接受自己，不断成长。