昨日雨淅淅沥沥下了一整天，今天气温明显降了很多。
清晨，还是雾蒙蒙的，湿度很大，好在公园是塑胶跑道，吸水性够强，不耽误跑步。
到公园有点晚，跑步大军几乎都已撤离，不过对我没什么影响，我习惯按照自己的节奏来。
十公里跑的中规中矩，现在发现提速有点难。这个月20号的半马，预计得2小时开外了。随着年龄的增长，PB的难度也在不断的攀升，好在自己知道想要的是什么，慢慢来就好，毕竟咱普通人还是追求健康更多些。
昨晚鸿蒙系统悄悄的进行了升级，发现今天的运动APP里最大摄氧量能跟进到半马全马的成绩，这以前是不能的，又和安卓一样了。简书也可以进行文集设置了，再也不用手机更新完，再在平板上登陆设置文集了，真是方便太多，相信鸿蒙会慢慢完善的。
祝贺自己完成9月份的第8次跑步，第2次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共40分钟
8月份：跑步13次、1次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共40分钟，共运动14次。
7月份：跑步11次、2次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共40分钟，共运动14次。
6月份：跑步15次、8次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动23次。
5月份：跑步15次、1次瑜伽、11次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动27次。
4月份：13次跑步、1次瑜伽、1次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动15次。
3月份：10次跑步、2次瑜伽、4次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动16次。
2月份：10次跑步、7次瑜伽、2次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动19次。
1月份：8次跑步、3次瑜伽、共运动11次。
体重记录：
初始体重：61.25KG（20250101）
目标体重：59KG（20251231）
更新目标体重：57KG（20251231）
今日体重：62.15KG
睡眠记录：
感谢今天又是认真对待身体的自己！
