文/九月
感恩已有，真爱自己。
2020.5.18 星期一 丹凤
金句：
不要停止奔跑
不要回顾来路
来路无可眷恋
值得期待的只有前方
——《马男波杰克》
天气：天气晴朗 大风
情绪：好
起床：06：24
入睡：23：00
今日流水：
早上：冥想+洗衣服
上午：陪婆婆妈复查眼睛，中午坐席
下午：睡午觉，做饭，接娃
晚上：带大宝取快递，吃烤面筋，超市购物，辅助大宝做仰卧起坐50个，阅读课外书一篇。我做运动打卡。
❤感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
1.今天是冥想第32天，跟着语音有节奏的的练习，清理和净化身体。
2.晚上运动打卡，做了一字肩+美背+瘦手臂+平板支撑的运动。一轮下来累瘫了，最有挑战性的是平板支撑，2分钟把我做的全身发抖，仍然坚持到最后。手臂运动做到手没劲，酸痛为止。
3.陪婆婆妈复查眼睛，医生说好着，没有什么问题，心里松了口气，下次过一星期再去复查。
4.给小宝把奶粉买了，吃完饭婆婆妈和公公爸带小宝回老家，把东西准备好。
5.取了快递，带大宝逛超市准备明天的早餐，带大宝吃烤面筋，大宝说好吃。
❤感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
发生：今天和婆婆妈去复查，让公公爸带小宝到附近转转，我陪婆婆妈进医院。出来后找不到公公爸，婆婆妈边唠叨边找人，全是负面情绪。
觉察：我觉察到婆婆妈找不到公公爸，心里很着急，我陪着婆婆妈找，并没有打断她说公公爸，让他的情绪得到发泄，然后陪着她一起找。最后回来原地，公公爸带着小宝在原地等着。婆婆妈把公公爸说了一顿，然后就没结束了。
我觉察到自己并没有不耐烦，陪着一起找。我也并没有受到婆婆妈的情绪影响，我感觉我是左耳听右耳出，哈哈。以前我早就不耐烦了，所以进步还是很大的。
感恩自己看到了这份情绪，亲爱的自己，我跟你在一起，感恩你的不离不弃，我永远陪伴着你。
❤感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】
家人：坐席的时候，我忙着喂小宝，婆婆一直给我夹菜。关心我，让我先吃。
爱人：
宝贝：
大宝：大宝今天把我给他买的拼装消防车的玩具，全部拼好了，开始还不会拼，我跟他说了一下。人家一下子就全拼好了。
小宝：小宝跟着婆婆妈回去，很高兴。感觉在一个地方，呆的时间长了，就想去另外一个地方换换心情，小孩也是一样。
❤感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
高能要事：
冥想 感恩日记 陪娃
慷慨助人：（个人成长，身心灵）增加给的能力，而不是索取。
分享早安语到群里，《21天爱上自己》第十四天链接分享。
分享财富：享受财富的流转，接受金钱的富足。（开源节流）
❤感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
感恩所有发生的事情，不管好坏，我都接受。
等表哥家的热情招待，谢谢，谢谢，谢谢。
感恩公公爸拿摩托车把我们带上，去想去的地方，不然大太阳好晒人，谢谢，谢谢，谢谢。
感恩共修群的群伙伴的一些图片和能量语言分享以及音频的分享。谢谢，谢谢，谢谢。
我轻易和喜悦地朝着目标前进。
