成长小组里，我忍不住问，只有我的生活里到处都是不舒服的地方吗？每天都在处理外面的问题，也要处理自己的情绪，好像一只停不下来的陀螺。是我自己太敏感了，还是这本来就是生活的样子。这样问，我也有些愧疚，其实我不算很忙了，并不是996，或者007，而是要时不时的去面对别人的情绪，处理各种需要，而我的神经就时常紧绷着，随着准备战斗。
焦虑就像一条野狗，追逐着，不肯放过我，休息的时候在旁边狂吠，安闲的时候撕咬着我。而每一天的时光，就是这样走着走着，鞋子里就进了沙子、石子，磨着，痛着，要忍不住停下来清理，再进来，再清理。学习心理学好像就是那个清理的过程，把无处安放的我的情绪，自己处理掉。否则，我这个压力罐子，早晚有一天会爆炸。
我也察觉到自己在父母这里，情绪更容易失控，容易退行到小时候的感觉里，沮丧无助愤怒委屈，很多混杂的情绪，会一下子涌上来，被看起来并不大的事情激发出来。只有逃走，保持距离，才能更好的控制情绪。
