今天让我感到生气的事是总监一来就说我这错了，然后就特别激动地给我说这样那样，我受到否定以后立马开始防御，情绪很亢奋，并且表现出来。
这让我意识到，我内心充满委屈和愤怒，特别不接纳自己不信任自己，所以才会在别人一否定我的时候立马启动防御机制。其实亲爱的，那样并不是伤害，我需要清理内在垃圾。
需要学习的是无条件接纳自己，允许我现在就是不完美的，做得不好，需要不断修才可以。
基于目前，运动打卡，呼吸放松，觉察。目前在有意识为自己注入积极意识和行动，非常棒。
明日份，7:50煮2鸡蛋，去公司打卡，把那个颜色上了，中午回来吃饭。下午改图。晚上不加班。
回来收拾东西和做准备。晚安。
