绿水写作疗愈群
第3章区分观察和评论
观察和评论混为一谈，人们将倾向于听到批评，甚至会产生逆反心理，反驳我们。非暴力沟通是动态的语言，不主张绝对化的结论，它提倡在特定的时间和情境中进行观察并清楚地描述观察结果。
负面标签的消极影响很明显，例如愚蠢懒惰这样的词形容人。正面或中性的标签也会妨碍我们全面了解一个人，例如厨師一词定义人。
不带评论的观察是人类智力的最高形式。
推测别人想什么，以观察他的行为并不是一回事。
属于评论的词：无缘无故，好人，坏人，太长了，太大方，大手大脚，差劲，长得丑，很霸道，经常，爱发牢骚，很少，总是，从不等等。
属于观察结果的例子：
亨利在他姐姐换电视节目频道时，撞了他一下。
等着姑姑给我打了三次电话，每次都说别人不尊重她。
本周我儿子有两次没刷牙，就上床睡觉。
第4章体会和表达感受
当我们说：我觉得。我们常常并不是在表达感受，而是在表达想法。
表达想法的词：被抛弃，被羞辱，被虐待，被打扰，被拒绝，不受重视，被束缚，被欺负，无人理踩，得不到支持，无人赏识被利用，被贬低，被误解，被忽略。
你不爱我是对他人生活感受的判断。
你不在乎我是对他人态度的判断。
你很可恶，这是属于评价。
想打你表达的是想法。
被人误解是对他人观点的判断。
没用的人，他是发言者的自我评价。
这两章令我更清晰地了解哪些表达属于观察，评价，体会，表达感受。
对之后与人相处帮助非常大。
例子：老公看电视
我：老公，我看到你在电视前看了3，4个小时了，我担心你的眼睛一直对着屏幕，会不舒服。
他：不会
我：你听我说完，我担心你的眼睛会不舒服，要不你陪我去楼下逛逛。
他：好
哈哈哈
