从前的每年春节，几乎都会在胡吃海喝中度过，短短的假期几日，体重直线飙升两三斤。48岁的本命年，生活应该有些不一样。我想：改变就从2020年的春节开始吧。
恰逢郑州的芳教主在朋友圈里推出“春节十天健身训练营”，完全不受地域限制，通过微信视频教学，带领学员一起锻炼。有点小小的心动。
彼时，我与芳教主几乎没有任何交集。只是她的闺蜜佳佳和我同在一个摄影群，对我的照片有一些偏爱，在佳佳的推荐下，芳教主加了我的微信。之后，我们甚至连点赞之交都算不上，芳教主一边醉心于自己的健身私教课，一边充电学习强化着自我的提升，而我只是默默围观她的积极态度和活力四射。
芳教主的马甲线熠熠生辉
虽然我是个特别喜欢运动的人，但从来没有练过健身，突然涉足进去是有迟疑的，最主要的就是担心自己年龄大，有些动作不得要领，学起来太费力。思忖再三，我说服自己打消顾虑：一是视频教学，学员东西南北，互不认识，哪怕自己动作拙劣，也看不到别人的异样；二是每天六点到七点的训练时间，实在太适合我了！因为只是每天英语和写作的学习，就已经瓜分掉我工作之外的所有时间，而必须早起的这一个小时，既锻炼了身体，又保持了一天好的精神面貌，何乐而不为？当然，我更笃定的是自己一定可以坚持，然后果断报名。
第1节 课是在1月20日的清晨六点。因为一直保持着早起的习惯，5：30起床对于我不是煎熬。我清晰地记得，自己的每一个动作都很生硬，而且一节课下来，我的胸部、背部、腹部居然都有了隐隐的酸痛，这是我料想不到的。因为从前我一直坚持游泳、打球、徒步，每天的运动量都很大，几乎没有任何不适。这样的状态让我明白：加强自己的力量训练很有必要。不过，好的身体素质恢复起来确实够快，三天以后，我的所有不适荡然无存。
其实训练的内容并不复杂，主要包括三部分：背部、腹部、臀部。芳教主为师严谨，虽然她对所有的动作驾轻就熟，但前一天晚上，她还会认真地备课，首先热身5分钟，三个部位分别做哪几个动作，做几组，按照定好的训练计划，有条不紊地高效用好一个小时。芳教主对新学员会额外关照，不厌其烦地纠正动作，外加毫不吝啬地夸奖鼓励，互不熟识的学员们很快就其乐融融。
训练的日常
为了更好地领会每一个动作，晚上我会挤出一段时间，温习老师早上的教学内容。只是一个简单的平板支撑，或者五六十个高位下拉，就能让我大汗淋漓。同时不得不说，即便每个动作自己都可以做下来，但离开了大家一起训练的氛围，离开了教练时刻的提醒与鼓励，独自一个人的锻炼的确枯燥，很难一丝不苟地坚持，往往会出现动作潦草，甚至偷工减料的现象。所以，熟练了基本动作之后，晚上我便不再勉强自己重复与早上同样的训练，而是另外做一些徒步或慢跑的有氧运动。不过，在我的感染下，孩子爸爸也立下了减重决心，加强锻炼，省略晚餐，竟然在春节那一个月瘦掉了10斤。
十天的训练营结束了，但新冠带来的居家隔离似乎还看不到尾声，球馆、游泳馆的开放更加遥遥无期。我突然特别庆幸自己选择了这样的锻炼方式，不能出门的日子，大家都处于停摆的状态，而我却能每天跟着芳教主酣畅淋漓地锻炼一小时，宅在家里的时光瞬间鲜活。
原本计划二月底彻底复工之后，停止训练。当时觉得七点结束训练再赶去单位上班，时间太紧张。谁知，三月来了，训练却欲罢不能的上瘾，感觉如果缺了这一个小时，生活仿佛黯然失色。为了满足各位学员的时间需求，芳教主对训练时间做了调整，每周二、四、六、日训练，只有周二、周四两个上班的早晨需要争分夺秒，这个困难还是容易克服的。
其间，小伙伴们各有起色。秋霞的体重一直在降降降，马甲线凸现，她也是坚持最好的学员，和我一样没有缺过一堂课，而且成为她的微信好友之后，我更能感受到她求知若渴的好学上进，每天听书学习，没有训练的早晨，依然早早起来从无懈怠。还有新华，出差在外，早早起床在酒店房间训练，腰围在缩小，体重在减轻。在教主的带领下，七八个学员彼此赋能，各自收获。
秋霞的马甲线历历在目
秋霞的日常
四月，全面复工，芳教主调整了周二周四的训练时间，提前二十分钟5：40开始，这样6：40结束，上班时间更加宽松。对于我，5：10起床，训练一个小时，还可以恢复从前的走路上班，早上的时间更为充实。
4月19日，跟着芳教主健身整整三个月，我已经可以清晰地看到自己的马甲线。其实，在饮食上，我不是个自律的人。随着孩爸对厨房热情的高涨，油条、红烧肉、鸡翅、猪手、蛋糕、面包、各种烙饼等等，都被我兴致勃勃地悉数接纳。如果，我能收敛对于油炸、高糖食品的热爱，我的马甲线一定还会更加出类拔萃。
相信，管理好自己的时间，保持由衷地热爱，持之以恒，你想要的美好都会如约而至。
“2020年，带领10000人开始健身，爱上运动，我一直在努力”这是芳教主的美好愿望。如果恰好你有健身的兴趣，可以加入我们的训练。另外，芳教主还有专门的21天马甲线打造课程，能够满足你的蜕变愿望。如果你没有充足的时间，还有健身的意愿，我也会不定期发一些芳教主的虐腹、虐背、虐臀的训练视频，希望能帮到亲爱的你们。
期待你我更美丽。
