最近两天听了《非暴力沟通》感觉自已的感受不是太深，我再努力去做。今天早上我去晨练了一个小时，回来了，看到儿子还在睡觉，当时的我，没有一点情绪，喊孩子起床，孩子很快起床了，可能也是感受到我的语言对她没有责备的语气。我看到婆婆做的红薯叶饼，儿子看了一眼说：妈妈，这需要蒜汁一起吃。我：对，儿子你说的对，你都想到了，能帮妈妈一个忙吗？儿子本来准备再躺沙发上再眯一会。我这样一说，他立码又回来了，拿起捣蒜的开始忙录起来。我感觉孩子做的非常棒。我没有向之前那样说教了，孩子就是动力做事了。

我家孩子有挑食的习惯，开始吃早餐了，他表现出他碗里鸡蛋太多，孩子的奶奶从小就是这么偏爱，孩子不喜欢吃了。你说你挑出来感觉多的。我感觉他是没有食欲，一下还有情绪，就说：我要喝奶，我不喝粥了。当时我是有些生气的，我压住自己不发火，允许他不喝粥。我吃完饭收拾了餐桌，我去做我的事情了。心想你不吃可以。只要自己不饿。我不会去控制你太多，吃不吃饭是你的事。

到中午的时间他就从屋子里跑出来帮我浇水了。中午饭做好了，他没有情绪了，吃的很开心。我家老大，吃饭问题目前虽然没有完全调整好，但是，我没有情绪了，我完全结纳他这样，让他内心分清楚，自己不吃饭饿的是自己。我不会再去要求他了。慢慢调整。

学完非暴力沟通一直再想怎么用，非暴力沟通的四要素：观察、感受、需要、表达。突然感觉应该这样和孩子沟通：儿子我看到你不吃早餐，我感觉这样对身体健康很不好，你能认真的去吃早餐对你的成长很有好处，妈妈也不再为你担心了。这样表达对吗？这几天学的不太走心。事情有些多。

区分观察和评论

“每次”“曾”等词语表达的是观察结果

我看到安迪打了几次电话，每次都至少打半小时。

我不记得你曾写信给我。

“总是”“从不”等词语表达的是评论

你总是很忙

在需要她的时候，她从不出现。

非暴力沟通是动态语言，不主张绝对化的结论。提倡在特定的时间和情境中进行观察，并清楚描述观察结果。

练习观察和评论

1.哥哥昨天无缘无故对我发脾气—评论（无缘无故，发脾气是一种评论）

2.昨晚妹妹在看电视时啃指甲—观察

3.开会时，经理没有问我的意见—观察

4.我父亲是个好人—评论

5.迈克的工作时间太长了—评论

6.亨利很霸道—评论

7.本周彼得每天都排在最前面—观察

8.我儿子经常不刷牙—评论

9.里奇告诉我，我穿黄色衣服不好看—观察

10.姑姑在和我说话时爱发牢骚—评论（爱发牢骚）

《非暴力沟通》第二章什么蒙蔽了爱              可异化沟通方式，使我们难以体会到心中的爱道德评判、进行比较、强人所难，都会造成可异化沟通。                                                  我们不要将价值判断与道德评判混为一谈。在我们的现实生活中，往往会出现这样两个概念混淆的问题，虽然心中并不想这样，但是当同样的问题发生过两三次以后，就会给这个人贴上标签，盖棺定论。即便这个人真是这样的，这种贴标签，盖棺定论。并不能改变什么，相反有的时候却会成为语言攻击或者是威胁……放下这种评判去沟通，需要一个学习的过程，必要的时候甚至可以写在手上去实践，我对女儿有的时候也会这样，所以这本书让我有一种如饥似渴的感觉。