记录？是要我们写日记，把做过的事情都记录下来吗？不是，我们今天聊的是关于反思中的如实记录。
记忆
不过我们先来聊聊记忆，记忆分为短时记忆和长时记忆。长时记忆是由短时记忆的大量重复提取转变的。
但是，我们大脑可不是把事情经过完整的记录下来，我们大脑会抓取其中的记忆碎片，然后用编故事的方法把这些记忆碎片重新整合在一起，于是一个故事就形成了。
大家都看过罗生门，里面的人物都在说谎，虽然说的是说谎，但是也同时说明了人类的记忆是不可靠的，每个人都有每个人的故事，于是就发生了罗生门这样的事情。
如实记录
那怎么办呢？如实记录。比如在反思中，在写事实经过的时候，要如实记录事情的发生过程，因为你是要从中汲取经验的，假如一个月之后再来回顾，我们还能记得多少呢？
不在同一个地方摔两次跤，如实记录就能在一定程度上帮助你。
总结
今天我们讲了记忆是不可靠的，所以我们要如实记录下来，等到一个月后再来回顾，可以帮助自己不在同一个地方摔两次跤。
