年度目标
* 跑一个半马 11.17
* 做手工感恩一百人 12/100
* 英语流利说达到lv3
* 按照自然规律养成固定作息饮食
* 朗读《道德经》完结
* 阅读十本纸质书籍 1/10
* 学习两本财商书籍
九十天目标 35/90
2019.7.1-2019.10.1
瘦至100斤（50天）
练成马甲线（20天）
跑线上半马（20天）
月度目标
* 《成功方程式》《精力管理》
* 完成践行计划
* 一周与家人三次视频
* 朗读《道德经》完本、红楼梦
八大关注
健康 7'
＋ 坚持记录饮食，间歇运动消耗
－ 有时暴碳，造成心里压力
￥ 尝试生酮饮食，调整心态
学习 6'
《道德经说什么》
道、德、天、地、水；
清、虚、卑、弱、本、反、无。
《成功方程式》
作为人，何为正确？
《人生海海》
人生像大海一样复杂无常，潮起潮落又包罗万象。总归它是教人好好活，珍惜眼前的日子。
家庭 7'
整理家人照片做成视频
财富 5'
＋ 支出相对合理
－ 超出预算金额太多
￥ 减少人情和学习支出
社交 7'
＋ 与好友有日常互动
－ 无深度链接沟通
￥ 与好友增加粘度
0729 收到好友礼物，书籍
0727 与悦悦去长隆动物园，看长颈鹿大象
0726 与二阶学员讨论筹备毕业典礼
0725 通过好友链接得知阳江半马信息
0724 去深圳参与悦生日趴，吃香锅喝奶茶
0721 与叶老师一起在广州天河公园晨跑
0720 参加243一阶课程
0709 与火炎诗敏相约二沙岛跑步
0706 与周成一起聚餐，牛肉火锅&珠江琶醍
心灵 8'
去动物园观看小动物从动物视角感受生命
去深圳祝福悦生日感受友谊的美好
去参加超级猩猩团课体验不同的运动方式，感受同频的人一起做一件事带来的乐趣
去大夫山体验大自然赐予的美好
月度重大事件
0727 长隆动物园
0725 报名线下半马
0724 悦生日
0721 与叶老师一起晨跑
0720 参加243一阶课程
0710 第一次上战绳
0709 二沙岛跑步
0708 整理家人照片做成视频
0701 开启新一轮九十天践行
小确幸
下月计划
日历
参加二阶毕业典礼 8.17
清单
持续践行计划
学习
《精力管理》场景（家、公司）精读
《我们仨》场景（地铁、碎片）泛读
听四本樊登书籍
《事实》《掌控习惯》《学会吃饭》《离经叛道》场景（厨房、公司）
休闲
看完《红楼梦》电视剧
电影《绿皮书》《悲惨世界》
综艺《一本好书》《行星》
下周计划
生酮饮食践行（定制食谱）
阅读《我们仨》
听《掌控习惯》
看《红楼梦》《绿皮书》
