一、作息问题。

每到放假，很多人都会晚睡晚起，可能在刚放假的几天里作息会和在学校里差不多，但是越到后来越容易晚睡，所以在假期要注意不能太晚睡，早上可以稍微早点儿起床，出去走走，呼吸下新鲜空气。

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二、饮食问题

回到家，打开冰箱，总会有各式各样的零食。这个时候，家长和学生要注意了，可以适时地吃些水果，补充下维生素，但是零食要少吃，还要少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。

一日三餐很重要，家长要时刻提醒自己的孩子不要不吃，可以少吃点，同时，对于一些晚起的孩子，家长也要提醒。注意在家也要起床吃早餐，一日之计在于晨，早餐是非常重要的。

三、制订合理地学习计划

家长和孩子要明白，放假不等于放弃看书。因此，要注意合理安排时间，刚开始的阶段可以先复习下教过的知识，巩固好学过的知识，之后可以先预习下下学期要学习的内容，做到提前了解，等到老师开始教的时候学习起来会事半功倍。

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四、适当出去旅游放松

假期，理所当然就要出去游玩，一家人出去散散步，谈谈心。

五、假期必要的两件事情

1、家长要注意和孩子进行一系列的沟通，了解孩子在学校的情况，以及对假期的安排。

2、孩子是最重要的。家长和孩子是不同的，学生都有寒暑假，而家长的假期可能没有孩子多，但是，希望家长能空下时间陪陪孩子，和孩子一起度过空闲时间。