心理压力即精神压力。现代生活中每个人都有所体验，心理压力说的是来自社会、生活和竞争三个压力源。现代的生活压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。压力过大、过多会损害身体健康。
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这是一则真实的故事：某地一位女士买了15个鸭蛋，试着让家中的老母鸡孵。一段时间后，竟然真的有１１只小鸭子生出来了。小鸭子依着自己的天性下水游泳，母鸡见了，在河边不停的走来走去，不断发出奇怪的声音，最后竟趴在地上不动了。中午时分，小鸭子们都上了岸，而此时的鸡妈妈已经死亡。原来，鸡妈妈把小鸭子当成了自己的孩子，担心它们淹死在河中，竟被活活急死了。万物相通，人的心理压力得不到释放也是一个道理。在纷繁嘈杂的现代社会里，人们日夜奔波，为了工作，考研究生、买房、爱情等而产生了种种压力。
那么，怎样才能摆脱压力呢？１、做人要大度，什么事情能拿能放；２、只管理自己该管理之事； ３、心中烦闷找一个无人的地方一吐为快；４、在适合的场所开怀大笑；５、听听音乐分散自己的注意力；６、静下心来阅读书报；7、学会与人为善；8、不要过于挑剔，凡事留有余地；9、遇事沉着、问题要逐一解决；10、寻求心理医生的帮助。
当代经济社会，物质充斥了我们的双眼，压力蒙蔽了我们的心灵，让我们忽视了很多美好的东西。实际上，生存的需要很简单。只追求最简单、最本质的生活，绝大多数压力原本都不存在。的确，压力不完全是由我们自己造成的，但在大多数情况下，背起压力的正是我们自己。所以，当压力袭来时我们还应该积极应对，在痛苦中觉醒痛苦，在烦恼中关照烦恼，在悲哀中超越悲哀，在美丽中欣赏美丽，在生命的每个片段中都保持坚毅的心情、庄严的气度和宽广的胸襟。
