今天是什么日子
起床：7:00
就寝：0:30
天气：秋风飒飒，暖阳轻拂
心情：平静，安逸
纪念日：
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1.晚上崔老师，西藏心瑜伽家的习练，
2.确定好本周四呼吸冥想公益课报名。
改进：
习惯养成：
周目标·完成进度
瑜伽实习课，口令。进度7%，信心88%。
学习·信息·阅读
1.今天丹丹在（心心点灯）群里，分享了一一篇应童老师书中的《事故还是故事》，收获特别多。重定焦点，及时回到当下，心理暗示：我是多么幸运……
2.今天看了《艾扬格，瑜伽之光》的体式，对明天公益课的把握从0%～88%的体会。行动吧
健康·饮食·锻炼
早早去大食堂吃米饭和土豆刀豆。今天终于吃素了。
但是早课没有练习
人际·家人·朋友
工作·思考
最美好的三件事
1.早上送小酒窝，跟他的对话，特别美。阳光和秋风也特别美。
2.给许先生发了一封邀请函，去湖南常德。
3.晚上王子皿老师的Basic，上课很舒服。并且自己一直耸肩的原因找到了。胸腔内有力量。课后询问老师，带领了2个胸腔打开的呼吸，马上就出汗了。找到问题的方法，特别开心。
另，男老师，我比较敏感。老师身边的热气我都能感受到温暖。
4.许先生特别好的陪伴着我们，没有太多激烈的语言。
5.晚上回来，看到爷爷带着小酒窝睡着了，真的特别感谢公公婆婆的默默守候和支持。辛苦他们了，
6.今天回家后，有点晚。跟李丹聊了考试。回家后23:00了，不过许先生安静的躺在那里，特别安心，没困意，于是打开手机，就在喜马拉雅录制了《越书写越明白》的前2章。全称许先生都在旁边看手机视频。中间有担心，后来越读越不担心了。哇塞，许先生后来竟然没发飙说话。直接睡觉了。出乎意料。
