嗨，大家好，我是小样。一个专注个人成长的全职妈妈；努力突破自我的勇敢女性；并致力于终身学习的践行者。
每个人都想做好自己，但是偏偏不知道如何去做，包括我。
过去人们总说真诚待人，自律，积极乐观，做到这些就算是做好自己了。
但当三年前我看到威尔·鲍温的《不抱怨的世界》时，我才知道，做一个不抱怨的人，才是成就最好的自己。
他让我知道抱怨就好像口臭，从我们嘴里出来时，你不知道让人有多难受。
你不说话别人根本就不知道，你一张口（抱怨）别人就掩鼻了。
当我明白到这些时我默默带上紫手环，我告诉自己只要坚持21天不抱怨、不批评，就可以改变自己。
一开始我很不习惯它的存在，我也做不到不抱怨、不批评。
但是我想到作者说的，一开始做不到没关系，换个手就好了，返回第一天，重新开始。
就这样我告诉自己：你已经有意识了，你已经在改变的路上了，这是一个好现象。只要继续，你会有不一样人生的。
因为他说：想改变世界很难；要改变自己比较容易。
今天，我把《不抱怨的世界》箴言摘抄出来
一是提醒自己要继续保持下去；二是希望所有想要做好、改变的人都明白，做一个不抱怨世界的人，才是一个人真正变好的开始。
因为，正面思考，远离抱怨，好运就会发生。
当我们遇到不好的事情时，其实，只要转换心情，着眼于光明面，人生就会真的反转。
以下就是我对《不抱怨的世界》十天的箴言摘录：
第一天
想改变世界很难；要改变自己比较容易
与其改变全世界，不如先改变自己；当自己改变以后，眼中的世界自然也就跟着改变了。
跳脱当下的一切，放大自己的视野。
试着从他人的角度思考，穿上对方的“鞋”，你才能真正的了解他们的感受。
不要刻意去改变他人，要相信在每一个困境中，定有更好的解决办法。
虽然不被理解，但付出总会有收获，我还锻炼看自己。
父母并非想控制我，他们只是急切地想实现心愿。
让所有人都理解自己太难了，所以还是先调节好自己的心态。
与心对话：
回想即将过去的一天，你是否发现自己常常被愤怒、不满等情绪控制？
第二天
你什么时候放下，什么时候就没有烦恼
很多时候，与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。
如果不给自己烦恼，别人永远不可能给你烦恼，只有放下，才能前进。
当你心中充满怨恨、痛苦、抱怨、就永远身处沼泽，将它们清空，你才能接纳平和与喜乐。
虽然事情很糟糕，但我们一定能找到方法弥补的。
与心对话：
要知道，你如果抱怨，就会遇到更多要抱怨的事，你相信自己具有更大的潜力，可以坚持下去吗？
第三天
宽恕他人，才有疗愈的可能
无论哪种伤痛，你必须与它们和平共处，因为它已经发生了，你无法改变过去已发生的事，只能“接受”它。
理解、宽容、以人心打动人心。当你接受并宽恕不幸时。你创造了治愈和继续前进的可能。
许多人企图把伤痛归咎于别人，因而偏离了正轨。谴责别人，只会拖延治愈的时间，且更加难以治愈。
与心对话：
每次在抱怨时，先问问自己：我抱怨的事情真有那么严重吗？
第四天
恶语如利刃，不管你说多少次对不起，伤口将永远存在。
只有善于驾驭自己情绪和心态的人，才能获得平静、幸福和成功。
有研究表明，人精力很差时，往往心情也跟着暴躁，所以口出恶语时，最好深呼吸一口气，或者闭目养神一会儿，以平复情绪。
请你信赖的人帮你，让他们发现你动怒时善意地提醒你，你接收到此类信号后，会试着反思，至少可以推迟动怒。
与心对话：
鲜有人明白，自己抱怨的频率有多高，要知道，抱怨就好像口臭，从我们嘴里出来时，常常充耳不闻。
第五天
试着接纳与你不同的人，甚至那些表面不如你健康、聪明、美丽的人。
面对与你不同的观点和人时，要停止挑剔和责备，试着发现他们身上的闪光点。
正视缺陷和不完美，不要 害怕和逃避它，要设身处地地考虑问题，设想如果自己某天遇到同样的 困境，对方会不会也能伸出援手。
渴望被爱、被接纳、被欣赏，这是人与生俱来的需求，你只有善于接纳，才会懂得欣赏。
与心对话：
你有没有察觉自己变得更快乐了？改变言语，改变思维，你就能改变自己的人生。
第六天
那个一再惹怒你的人，绝不会因为你的斥责而改变它的航向。
找到促使你愤怒的诱饵，暗示自己不要上当，要学着管理自己的愤怒、不要立即发火。
试着看着愤怒背后，到底隐藏着什么未被满足的需求，找到它，然后一步步去实现。
在已知上司、客户或朋友不是很能接受的情况下，提前预想场景。筹谋对策，在事情真正发生时，才能应对自如。
与心对话：
你可能对自己经常抱怨有所察觉，只有杜绝抱怨，才会有健康的沟通。
第七天
不要抱怨世界怎样，关键在于自己本身。
请将你的注意力倾注在你想要的事情上，而不是相反，要用积极的方式陈述你的愿望。
世界接收到你发送的频率，会做出相应的回馈，一旦你用积极的思想替代了消极的思想，事情就会朝好的方向发展，你就开始拥有积极的结果。
不要只关注我们生活中出现了多少麻烦，而是要设想越来越多的好事即将降临。
与心对话：
觉得别人经常在抱怨，是因为你也一样，要想指责别人，你最好自我挖掘看看，自己是否也有同样的缺点。
第八天
愤怒是会传染的，即使遇上不顺心事，也要保持微笑。
做个深呼吸，从一数到十，然后再看看是否真的值得大动肝火。
必须尊重每个人的不同选择，不要把自己的观点，强加到 别人头上。
问一下自己，三个小时、三天、三个月后，自己还会一样的愤怒吗？如果不会，立即放下它。
与心对话：
想要别人改变，你就得以身作则。要想减少抱怨，除非从自己先开始，否则不会有效。
第九天
温暖待人，你才会得到意想不到的惊喜结果。
当你想要让别人按照你的意思去做，去改变时，记住不要采取攻击的方式，而要给予他关怀和温暖，这样的方法往往更加有效。
爱最重要的体现形式，就是关注。我们爱某个人，一定会关注对方，进而帮助对方成长。
如果你要得到爱，你就得先付出爱。而你给得越多，你得到就越多。
一句问候的话语、一个礼物、一通电话、一封信，任何用以展现你关心的形式，最后都会以不同的方式回到你身上。
与心对话：
你觉得身边都是一群爱发牢骚、怨声载道的人吗？你会说自己最常相处的人都在抱怨吗？
第十天
社会是有规则的，我们应该调整自己，去适应这个不断变化的世界。
面对突发状况，一个最简单的方法：保持微笑。
知道自己要干什么。给自己定目标，三天、三个星期、三个月、三年，或许自己出生不如别人好，但通过努力，还有百分之七十的机会改变命运。
在你成功之前，可能没人会在乎你的尊严。面对失败，不要太计较。要懂得适应这个社会的规则。
与心对话：
给自己时间，别害怕重新开始。当你说出的怨言越来越少，心里堆积的怨气也会越来越少。
我知道，做一个不抱怨的人，开始很难，但是只要不断提醒自己，告诉自己，我可以，你就一定可以。
愿以上的你我
共勉
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