看倌：你昨天说到卧桩，卧桩怎么增加拳劲？
玄同：
卧桩，以拳面着地。
这桩，是筋骨肉都练的到的。
先是周身合住，而后背上放磨盘，然后再起伏，老鼠钻面缸。
身法走起来的时候，叫边弸边走，对关节的训练，那是极好的。
看倌：太极拳为什么要练双人对靠？
玄同：
其一是熟招法，其二是摸整劲、其三还可以震荡经络。
靠时，劲要透，但是要收着透。轻了叫靠，重了叫打。
我们在拳场聊过书法的力透纸背，靠也是要靠透敌背的。
这个透，就是拳意。
看倌：太极拳的功法挺有深度的。
玄同：
太极书院的九宫桩，就是练野马分鬃的。
我说过多次脚踢头歪，拳打膀乍，窄身进步，伏身起发。野马分鬃就是窄身进步。
窄身进步时，一定要注意中正、侧身，在九宫桩里跑步，就失去意义了。
看倌：野马分鬃很能表现活似车轮。
玄同：
活似车轮的核心，是腰里的这个车轮。
手脚轮那么圆，不是车轮吗？我以为，只是车轮上系的绳子。
或者说是拨浪鼓，上面系的绳子。
太极拳不用手，在拨浪鼓上就可以体现，拨浪鼓就是拨浪那鼓，不是拨浪那绳。
