早上上班路上，发现手机丢了。一下子慌了。
联系上了捡到手机的男士，没想到对方特别爽快，答应还给我。我想给人买点东西表示感谢，人家坚决不要。
发了个朋友圈说说这个事，好多朋友留言。有祝福的，有说庆幸的，有关心的。其中一条说：“这么好运，该去买彩票。”
可能他说着无心，但我心里“叮”一下，想到了一个词——胜肽。
最近看了几本心理方面的书，好几次提到它。说它是一种刻在我们神经回路里的情感习惯。你反复体验哪种情绪，身体就像上瘾一样，会一直想复制那种感觉，最后人就活成了潜意识里那个循环播放的样子。
那我今早这事，不就是个现成的例子吗？
1. 一开始慌：那是我的旧模式，遇到意外损失自动启动。
2. 后面暖：别人的善意给了我新的、好的体验。
3. 我选了哪个？我没停在“后怕”里，而是主动去感受“幸运”和“感谢”，还写下来。
“好运”可能不光是事本身，更是我选择用什么情绪去记住它。记慌，就强化“世界不安全”；记暖，就合成“人间有善意”。
怎么让胜肽往好里引导我们？ 我学到的办法挺实在：
· 先觉察：认出自己老掉进去的情绪坑（比如遇事就慌）。今天我认出来了。
· 再创造：主动做点能带来好感觉的小事。今天“找回手机+感受到善意”就是一件，我特意多回味了几遍。
· 最后重复：把这种好感觉多想想，多说几遍，直到它变成本能。
每次有意识选好的那种感觉，就是给想成为的自己投了一票。
我也知道跑步、瑜伽这些运动能帮身体产生好的物质。但今天我发现，日常里每一个念头往哪儿转，每一次情绪选哪边，才是更经常、更厉害的“胜肽练习”。
我文笔一般，但想的挺真。记下来，是为了把今天这点好感觉钉牢。
要是你看了，也觉得有点用，那这好事就算没完。
