这两天头一直疼，已经到达了不能入睡，精神恍惚的境地，这让我有一些不安，回想这段时间以来，因为每天满满的安排，压得自己快喘不过气来。恰好今天看到一篇关于健康的文章，我忽然醒悟了。文章是人民日报：从疲劳到癌变只需4步。
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对照来看，似乎我的状况已经在向第三步靠拢了，是应该停下来，调整作息与安排了。
一是把锻炼身体放在第一步。没有健康的身体，其他一切都是徒劳，我们学习、提升自己的能力的目的是什么，不就是为了更好的生活以及享受生活吗？所以在把身体调理好之前，其他的工作、学习暂时减少安排。
二是不要给自己太大压力。前两天为了完成学习任务，又要陪伴孩子，几乎是等孩子睡着后进行学习的，到深夜一点钟才睡觉，每天把学习当作任务，不完成就不睡觉，这其实就是在给自己精神施压，压力太大反而影响身体和学习效率，应该适当给自己减压。
三是多陪伴孩子户外活动。因之前学习时间安排的紧，每天孩子外出活动（她已习惯每天出门玩耍）都是她奶奶一个人陪，现在的她走路还不稳当，每次出门都拉着我，想要我陪着，今天决定陪孩子一起出门。原来我之外的其他人都是很懂得享受生活的，人们的业余生活也是很丰富的
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所以，从今天晚上开始，慢下来，好好享受生活，感悟生活。
最后再分享一下人民日报抗疲劳方法全攻略。
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