今天继续回顾《现在就干：联网时代的高效时间管理法》全书。
【旧知】
1.我是经常凌晨一两点晚睡的人，特别当了妈妈以后更是舍不得放下手机！睡觉起床的时间都不固定，是属于困了就睡的那种，比较散漫！目前最大的感受是身体质量迅速下降，记忆力越来越不好，思维方面也经常会处于蒙圈状态…早睡早起挂在嘴边，实行起来真的好难。
2.现在的我特别不喜欢做自我介绍，因为感觉自己没有一件能拿得出手的技能。看到别人自我介绍很厉害，除了羡慕只能羡慕，找不到自己的方向。
【新知】
1.睡眠有深浅之分，90分钟左右为一个周期。长期睡眠缺失会让精力再生不足，也会造成认知、记忆、逻辑的能力的衰退，像醉汉那样难以集中精神，引发意想不到的问题。我想我目前的这一系列的身体状况跟睡眠有着很大的关系。
2.作者在后记里写的一些话，我特别喜欢：人有千田万金，不如一点薄技在身。当你的才华还撑不起你的梦想时，不要让青春的一分一秒荒废掉，而是想办法充实它，无所畏惧、不断试错、找到方向，成长为想要的模样。认真对待过的时间，会在某一个拐角给你惊喜。
【行动清单】
1.设置好的一个个闹钟要严格执行起来，闹钟响了不拖延，马上行动。还有睡前泡脚或者喝牛奶…来一个睡前仪式。
2.在找不到方向的时候，迷茫的时候就沉下来去阅读，就像若辰老师分享的：当你迷茫困惑的时候，一定有一本书等着你…所以，每天至少要阅读一小时一定要严格执行。
