1 思维导图
3 个人反思
3.1了解的早睡早起的秘密，只是就是大体上了解的人体阳气生长收藏的规律和时间段，我们的身体是与大自然同步，违背自然规律就会出现紊乱，生病是迟早的事情，原来自己很多时候的发脾气和邪火都是睡觉没有规律，生物钟没有调整最佳状态的原因，这才是根本的原因。
3.2当我知道感觉会骗人的时候，更加确定我学习逻辑思维的决心，甚至我们的惯性的思考方式都会带来错误的判断，当我下次遇到不能做到的事情的时候，我会反过来想是不是我的理解和知道的理念还不够深入，这种的思维方式的更新给我带来的简直就是飞跃性的突破。
4下一步行动
公式（下一步=动词+关键名词+想要什么）
现在清单：@中午午休延续下午的精神@睡前仪式
回家洗澡
金鱼换水
插上熏香
听催眠音乐
关闭WIFI 手机调成震动
将来清单：@在疲劳的时候打盹养精蓄锐
5精华分享
最喜欢的一句话：漫步人生强调理念高于一切，有了强大的理念，方法和工具，就变得轻而易举
最大的收获：掌握的人体与自然同步的理念，知道人体阳气生长收藏的宝贵时间段，为自己践行早睡早起铺垫了强大的理智方面不可摇动的理由，所以现在早起对我来说是轻而易举的事情，不再相信感觉和意志力，这种转变是不可思议的，慢慢有规律的睡眠，自己发脾气的频率也减少。
