集体智慧：脾气暴躁怎么办？
时间2018年6月5号9点到9:30
参加人：玉洁、密码，杨林，a，婷。敏，罗老师，齐文等，
主题：脾气暴躁怎么办？
内容：
对自己的脾气暴躁不接受。对自己总是不满意。想要立刻不断的改变自己。很急躁。
集体智慧：
1、看见这份急躁背后的美好，看见急躁背后的正面动机。急躁是中性的，如果我们被急躁，就被习惯控制了；如果我们运用急躁，急躁就变成高效率的一部分。
2、急躁只是我们，生命的一部分，除了急躁之外，我们还有的，比这急躁，要大得多得多
3、开始接纳自己急躁的部分，也看见自己更广阔的部分，满足享受自己的拥有的部分，不排斥
3、把焦点放在内在，当急躁的时候，就可以用观呼吸的方式，平时的时候也可以用冥想，让自己更多的处在平和的状态，用平和来滋养自己，滋养家人，
总结：
成长有一个关键标志：安定的能力，是最为宝贵的一种能力。生命的历练，不仅仅在不断的成长，让自己变得更强大，更是能够安定的，在，烦躁里面，安心在急躁的龙卷风的暴风眼里面，不逃避，才是真正解决的核心。
感恩伙伴们
其他伙伴的文字：
快和慢，都是美好的个人特有旋律！
急躁和焦虑或者惭愧和退缩是当下的外挂音符。
这些外挂音符只是提醒，我们离开了主旋律。
快的时候，看见“快”背后的需求，真正的需求！
慢的时候，允许自己，接受自己，享受自我满足。
金句：1，安定在急躁。2，从太空看龙卷风。3，快与慢各有各的好。
2018.6.5晚上 如何让急躁的自己变得平和
我是急躁的。我看到了我自己。
这是我的性格的一部分，我首先接纳它。
不再一味地去责怪自己的急躁，静静地与急躁待一会，
与自己的内在和谐相处。
客观地看待自己的急躁，他带来了影响是两方面的。
反思自己：很多时候，是否过于关注了自己的不足，却不去关注自己所拥有的。
所以，让自己疲于奔命， 无法安住于当下。
其实，看看当下，自己已经拥有很多。
不用那么急，不用那么紧张，
多关注自己当下的一切，那是稳稳的。
让自己多感触自己的内心，感觉自己。
把行为与情绪分开。
我行动可以快，但是，情绪稳稳地。
看到自己急躁后面的情绪，
不用情绪去伤人，用更宽广的自己来对人。
很多时候，快就是慢，慢反而成就快。
人生是一个不断修炼的过程。
让自己静下来。
静生智慧。
享受快的成就，安住慢的当下，不带情绪，不去评判，定在燥里。
喜欢当前的自己，才能迎接到未来更好地自己。
感恩大家，
也许未来我是个波澜不惊，真正平和的人！！
