今天娇娇带我做了一个同理心倾听个案，我是第一次做个案，感觉实在是太奇妙了！
我是一个大家看上去每天都积极乐观，充满正能量，遇到问题也能很理性分析的人！
可我有一个苦恼，就是很难体会到身体的感受，因此遇到问题的时候，都是头脑分析，讲一堆道理！面对孩子的时候也是给孩子讲道理，看似体会到孩子的感受，但孩子依然会有很大情绪！最近学习非暴课堂上让我找当下感受的词语，我总是一头雾水或者随便应付！
今天做的个案，连接到自己的感受部分，看到了感受背后内心真正的需要！
开始的时候，胸口很堵，嗓子咳嗽，做了个案，压抑的委屈无助情绪有了流动，全身发麻，哭成个泪人，对父母的怨说了出来，身体发麻，胸口堵，咳嗽的反应都渐渐没有了，体会到了自己内心有一份关爱和支持的需要！真的特别神奇！
体会到这个需要后，也清晰了接下来自己可以主动联系父母（一直以来都是妈妈联系我，我很少主动找她聊天），满足关爱的需要！
我们再回看了过往认为那些受委屈的行为，也是满足了自己体贴、爱的需要的时候，觉得力量回到了自己的身上，不再觉得自己是委屈的，而是有力量的！
个案结束，我情不自禁地说：我终于体会到了感受了，这感觉太好了，我好像从来都没体会过，感觉自己柔软了很多，也更有力量了！
原来我常常压抑了自己的感受，切断了自己与身体感受的链接！遇到问题的时候，理性的分析可以短暂的让我心里好受，但并不是真正的流淌，而是对自己感觉的压抑！曾经不以物喜不以己悲是我的座右铭。
在非暴力沟通里，我们往往会透过身体的感受，去体会心的需要，从而获得心的自由、幸福！很感激娇娇，让我遇见柔软又有力量的自己！
