能量是散掉的，你累是因为混乱

1、能量是散掉的，不是用掉的

专注、聚焦地做事情并不累。

首先判断你是用能过多，还是散能过多。如果是用能过多，就用补体力的方式，比如睡觉、按摩、吃点好吃的;

如果你的能量是散掉的，找回状态最佳方式就是马上开始专注做一件事情。哪怕是走路，你都可以做到这10分钟内，感受自己走路的仪态、大腿的发力、周围的风景，不要想不要听其他事儿，就专注地走。

2、只要你不混乱，时间永远够用

很多人觉得很累很辛苦，并不是由于事情太多了，而是由于混乱。

第一，战略混乱，你并不知道今天要做什么，这一周要做什么，永远在变更决策。变更决策比做事情本身更辛苦。

比如计划好了周一写文案，写了1个小时就想着“今天实在没有感觉，要不做点别的琐事”。在你干其他事情的时候，头脑中有两件事情在同时占用你的内存。

第二，战术混乱，做事情完全没有章法，没有复盘和SOP。

怎么复盘才会有效果?

人在每一周、每个月、每个成长阶段，只能集中解决一个问题。

比如最近就是要集中提升职业表达力，那么在复盘你所有事情的时候，无论是邮件、方案还是会议发言，就着重复盘这一点。

第三，物理混乱，丢三落四。

这会让你在潜意识中觉得自己的时间和事业也是无法掌控的，从而越来越失控。

所以无论是包、手机和桌面，都要非常整洁。但是稍微注意一下就行，不要让整理成为你额外的压力。

第四，情绪混乱，或者说人际混乱。

你不知道正在做的这件事情影响的是谁的利益和进度、做完之后要对谁汇报;也不知道在公司里交付这件事情，谁的评价重要，谁的意见无关紧要，所以找不到发力点。

把以上战略、战术、物理和情绪四个维度的混乱逐一击破，效率和产出就会提升很多。

3、管理不好精力，是因为协调不好欲望。

每天都要问自己:我想要什么、我TMD的最想要的到底是什么。

以此来调整所有的焦虑和动作。

在实现的过程中，你需要无限细化这个答案，并在能量越来越大的时候抗衡所有声音。

这是一个不断升级、不断自我探索的过程。

4、养生的尽头是养「神|

养神，就是只做让你真正嗨的事情。

怎么找到?

写日记，和高维版的自己展开对话。

人深人了解自己之后，会非常懂得什么样的事滋养自己，什么样的事消耗自己，什么是生命的燃料，什么只是可有可无的。整个人会变得果决很多、淡定很多，能量集中、气血充足。