如何获得香甜的睡眠？相信是广大失眠一族一直以来的困惑。作为一个不认床、且一觉睡到天亮的人，我有这些方法和步骤想要告诉你。
1.结束手头的事情
你一定注意到了，那些声称很累，倒头就睡的人们，大都睡眠质量不太好。什么原因呢？因为他们的心神还停留在上一件事情上。事情无关大小，请一定首先结束手头的事情，哪怕并没有完成。这样做的一个好处就是你不会在睡着之后，做相关方面类似的梦境。这是一种小小仪式感，代表跟上一件事情告别，进入下一个非常重要的事情：睡眠。
2.环境舒适
良好的睡眠环境，自然更能进入美好梦境。比如空调温度适宜，温暖的被褥，舒适的枕头，轻柔的光线，没有蚊虫干扰，空气湿度也正常。
3.健康的体魄
坚持适度且规律的运动，让你拥有健康的体魄。良好的身体状态，能让你更轻松的呼吸吐纳，心肺心率正常，自然也没有其他病症的烦恼。尤其是夜间，不会因为其他原因而醒来，自然拥有香甜美梦的概率就增加了。
4.心神宁静
身心本是一体，心理的状态有时无法通过外表看出来，但每个人的内心都是有所察觉的。心神宁静，你不会因为外在的一些事情而过度烦恼，且更能承受繁忙的工作和劳累。无需为外在的事情烦恼，不用和他人比较，拥有自己的小确幸，每天有新的小小进步，这样的人，睡眠大都会不错。
睡觉，就是在吸收天地之精华，祝福每一个你都拥有美好香甜的睡眠。
