跑时政新闻的时候，经常看到领导们风风火火开各种会议、调研、督查、会见、处理各种事务，忙得马不停蹄。

特别是最近几年，因为疫情防控，很多时候，都是晚上、甚至半夜开会讨论，听各个板块的汇报，研究部署下一步工作，一开就是几个小时。

白天工作了一天，往往这个时候，我的眼皮就开始打架了，可是台上的领导们丝毫看不出倦意。

我们有位40多岁的女领导，半夜开会说起话来，还是那么铿锵有力，逻辑清晰。

开会间隙去上洗手间，我发现她走路的姿势依然还是那么气宇轩昂。

我就纳闷了，同样是人，怎么差别那么大呢？

难道领导们都吃了什么灵丹妙药？

反观我们普通人的日常，我和身边的朋友，经常会遇到如下情况：

想运动，想增加一点活力，但是总觉得工作太忙，没有时间。

觉得自己体力下降了，一天好多时候都犯困。

发现自己注意力下降了，有些时候好想做点事情，但是刷一刷微信、玩一玩游戏，时间一下就过去了，自己也控制不住自己。

这是个问题，带着这个问题我去寻找答案。

医学上发现， 成年人的精力水平在30岁以后是逐年下降的。

举例来说，人的大脑里有一个组织，叫海马体，它担当着帮助记忆以及空间定位等作用。

过了30岁以后，每隔一年，海马体要萎缩0.5%，这也是为什么很多人上了年纪记忆力就衰退。

还有一个数据，一份调查显示：只有不到30%的劳动者在工作时能够“全情投入”，约55%的人“心不在焉”，还有19%的人“行为消极”，即不仅对工作不满，还经常向同事诉说感受。

更糟的是，员工在企业的时间越久，对于工作的投入就越低。

想想自己的工作状态吧，你在工作中能够投入多少？你的同事如何？下属又如何？

《精力管理：而非时间》告诉我们，学习如何高效、明智地管理精力，会为个人和组织带来革命性的改变。

作者说全情投入是确保最优表现的最佳精力状态，并给出了精力管理的四个原则：

原则一：全情投入需要调动四种独立且相互关联的精力源：体能，情感，思维和意志。

原则二：因为使用过度和使用不足都会削弱精力，必须不时更新精力以平衡消耗。

原则三：为了提高能力，我们必须突破自己的惯常极限，模仿运动员进行系统训练。

原则四：积极的精力仪式习惯，即细致具体的精力管理方法，是全情投入、保持高效表现的诀窍。

具体怎么做，我们一起研究起来吧。