小雪
11月22日，辛丑年（牛年）农历十月十八。
花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。
愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。
小雪是二十四节气中的第二十个节气。
古籍《群芳谱》中说：
小雪气寒而将雪矣，
地寒未甚而雪未大也。
伴随着小雪节气而来的，
是日渐寒冷的天气。
此时
西北风开始成为常客。
气温下降，逐渐降到0℃以下，
但大地尚未过于寒冷。
虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。
我国地大物博，有的地方，
已然飘起雪花，送来冬天的气息。
「
小雪三候
11月22日
」
我国古代将小雪分为三候。
一候虹藏不见
由于气温降低，北方以下雪为多，
不再下雨了，雨虹也就看不见了。
二候天气上升地气下降
小雪时，
天空阳气上升，地下阴气下降，
导致阴阳不交，天地不通，
所以万物失去生机。
三候闭塞而成冬
天地闭塞而转入严寒的冬天。
「
小雪习俗
11月22日
」
农谚道：小雪雪满天，来年必丰年。
农人们渴望一场雪，冻死害虫，带来丰收的希望。
四时节序，中国人都安排得明明白白的，小雪自然也有小雪要做的事情。
腌制腊肉
小雪时节，
气温急剧下降，天气变得干燥，
是加工腊肉的好时候。
民间有“冬腊风腌，蓄以御冬”的说法。
一些农家开始动手做香肠、腊肉，
等到春节时正好享受美食。
吃糍粑
在南方某些地方，
还有农历十月吃糍粑的习俗。
全家人一起动手，做一些糍粑，
留待年节时食用。
诗词君犹记得小时候，
村里家家户户做糍粑的场景，
热热的糍粑，热情的乡亲，
给这个冬天，带来了温暖。
吃火锅
在我国北方，小雪时，有吃涮羊肉的习俗。
羊肉温补，冬天食用，
可以御寒。
寒冷的初冬时节，
与亲人，与朋友，围坐一起，
吃着热气腾腾的火锅，
真是一种享受。
「
小雪保健
11月22日
」
小雪节气强冷空气活动频繁，
一定要注意防寒保暖，
防感冒，对肩颈部、脚部等部位要加倍呵护。
少辛清内火
在寒冷的日子里，
人们喜欢吃热乎乎的食物，
但过于麻辣的食物最好不要吃，
不然更会助长体内的“内火”，
建议多喝热汤，
如白菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等。
多晒太阳防抑郁
小雪节气，天气阴冷晦暗，光照较少，
此时容易引发和加重抑郁症。
常晒太阳可以补充维生素D，
有利于钙的吸收，
还有利于克服抑郁症。
用热水泡脚
小雪节气要顺应冬季闭藏的特性，
每天多睡一小时，
有利于身体的阴阳平衡。
每天晚上可用热水泡脚，
并按摩足底涌泉穴。
冬天运动时，注意不要太剧烈哟！
