必须承认，2018年走过的日子，忙碌和焦虑感常相伴，而伴随着的是身体的各种情况，直到10月22日，胃部突然出现前所未有的剧痛和难受，那种痛无法言语形容。躺在床上，紧握天爸的手，脑海中居然冒出“如果今天是我生命最后一天，我会有什么心愿”的想法，那一刻，内心有些害怕！另外一个强有力的声音告诉我“亲爱的，生命不是用来害怕的，请与它同行”，凌晨2点，还在折腾，运用瑜伽的呼吸法，不知多久，睡着啦，神奇的是，6点闹钟响起，起床，感受下自己的身体状态，感觉还行，欧耶，可以上班，果真，那一天真的可以上班。只是，那种痛，依旧在记忆，我想，这是身体给予的强烈信号和警告吧。熬一篇，于我而言，知道，却还在做到路上的鸡汤吧。
为自己的健康和快乐负起责任
都说，身心灵健康，身体健康状况与心理的情绪状态一定是强绑定的，正向和负向、开心和忧郁、平静与愤怒等情绪都会严重的影响到身体的健康状况。面对各种情绪，我们总是容易以为，那个让我们感到紧张和焦虑等情绪的事物是外在的，因此我们会在外面不断的努力寻找方法和答案，而事实经常是，找不到解药，凡是我们抗拒的，都会更加的持续；很多时候，我们对于外界人事物的害怕或情绪，其实只是对于自己的厌烦或不接纳而已。如果我们愿意反观自身，有勇气和胆量去面对各种紧张和焦虑等情绪，愿意敞开心扉的看见它们的存在，保持一颗谦卑开放的心去接纳，去觉察自己身体的感觉，回到自己的内在，陪伴自己，调整自己，也许会发现，内在的感知力增强了，内在的接纳度增强了，内在的力量增强了，我们也才就做回了自己情绪的主人，我们才能真正的为自己的健康和快乐负起全部的责任。
对自己真实，比完美更重要
常听人说，我是个完美主义，或者XXX是个完美主义，有些完美主义力求每件事情做到极致，也有些完美主义，因为所谓的完美追求而拖延本身可以做的快速行动。随着年龄的增长，慢慢的在感受，有些完美主义者，很多时候反而往往是失去了和自己的连接，太活在了别人的评价和视角里，太在乎他人对于自己的看法和评论。也有些完美主义者，追求完美洽洽是因为一直觉得自己不够完美，内心的自卑演化成了对于完美追求的表象。比起完美，更真要的是对自己真实，去真实的认识自己，接纳自己，接纳自己的不完美，做一个真实的不完美的完美主义者，由心的去感受自己寻在的价值和意义。
保持正念，把当下的每一件事，做出美好而纯粹的品质
不畏将来 不念过往，保持正念，活在当下！谈何容易？真的挺难的。现实总是太多的干扰，或者工作总是让人分身乏术，恨不得九头六臂，吃着碗里的饭，想着心里的事，一边想睡，一边放不下手机，也许都是常态。都说人间的痛苦分为八种：生、老、病、死、怨憎会、爱离别、求不得、不欲临，我们常常陷入各种看起来的痛苦和情绪无法自拔，无法享受当下的愉悦和幸福，而其实问题若有办法解决，根本就不必担心，因为已经有了方法，若没有办法解决，担心也没有用，因为需要用行动去寻找答案。
相信很多人都读过《正念的奇迹》这本书，书中洗碗的例子让我印象深刻，什么保持正念，就是要求我们洗碗时人们就应该只是洗碗，也就是说，在洗碗时，应该对“正在洗碗”这个事实保持全然的觉知。在洗碗的当下，我们是完完全全的自己，随顺自己的呼吸，觉照到自己的存在，觉照到自己的心念与动作，这就是正念。如果洗碗时我们想着接下来要喝的那杯茶，或者要赶紧加入朋友们的聊天或游戏，或者看一部喜欢的电视剧，我们就会急急忙忙地想把碗赶紧洗完，就好像它们很令人厌恶似的。那么，我们就不是为洗碗而洗碗。换句话说，洗碗时我们并没有活在当下。事实上，我们站在洗碗池边上时，完全体会不到生命的奇迹。如果我们不懂得洗碗，我们也就不懂得喝茶，当然也不会懂得吃饭。所以，我们总的来讲不懂得生活，每天的生活就像应付差事一样，从我们身边滑过，似乎总没有生活过。
所以，请保持正念，把当下的每一件事，做出美好而纯粹的品质，会发现，无论生活或工作，充满乐趣，这些都构成了我们独一无二的人生。
动机至善，私心了无
谁人背后不说人，谁人背后无人说。身在职场，每一个决定，每一个行为，总有很多的时候，似乎不被理解，似乎不被尊重，似乎委屈，似乎难过，似乎付出和努力，并非得到自己的想要，似乎焦虑和害怕总相随。常常反省自己的动机，想想自己的职业追求，然后再次全身心投入工作。每当站在偌大的办公室角落，看着伙伴们的工作状态和人来人往，内心总是自我感动，觉得工作特有意义。动机至善，私心了无，很多时候，需要我们用至善的力量，去拥抱内心的不舒服，我们每一个人，都是原创，只需按照自己的节奏，迎着阳光，尽情绽放。
写到这里，想起离开第一家公司那天，老板对我说的话：有一天，相信你会发现，你比你自己想象的更强大，只是，请你不要害怕！如果时光回转到当年，我想我依旧会做一样的决定，因为有一种害怕，会让我更加勇气的让自己勇往直前，只是，现如今，我可以温柔的对自己说：亲爱的，生命不是用来害怕的，请与它同行！
Alice
2018.10.26
