听了丫丫老师亲子课，让我们知道课下作业应该做些什么？制定孩子和大人90天的目标：1 记录孩子一天实际时间的构成，记录一周，2设定2个番茄的时间，目的清空大脑，全部写下来就不会焦虑写不来！3每周参加班会前，和孩子回顾各项打卡情况，各自评分，4日历上标注出周检视，月检视！

      父母教练检视：1练习：应该当知当觉（控制好情绪，正确引导孩子）2客观认识每一天：今天发生了什么？我是怎么做的，我的行为是否妥当？3帮我们找到事半功倍的方法：回顾一天，反思，行动。4写什么：目标，事件，角色。挑战：番茄钟15分钟，即时捕捉，借助适合自己的工具。怎么写：复制模板，放备忘录，还原事件经过，反思，下一步行动。