今日启发：
Elton:
《走出恐惧》
【美】克里希那南达&阿曼娜
情绪化小孩
负面情绪有时候是外因造成的，有时候是内因造成的，而内因就是“情绪化小孩”。
生活里小孩的缺点通常是幼稚、冲动、任性、没有耐心、没有自控能力等等。
情绪化指的是超出合理限度的敏感，一个情绪特别敏感的人，很容易因为微不足道的事件就出现明显的情绪波动，喜怒无常。
精神分析大师弗洛伊德把这种行为叫做退行。即我们会在某些时刻放弃自己已经学会的比较成熟的处理问题的方式，而回到孩子的状态。弗洛伊德认为，退行是一种不成熟的心理防御机制。
情绪化小孩的表现:
1.自动化
2.反应过度
3.习惯性
自动化:在触发事件和反弹行为之间，情绪化小孩几乎没有任何有意识的思考。上瘾:对于需求满足强烈的、及时的渴望。
反应过度:过度，就是超过了正常的合理限度。
习惯性:某一种情绪状态长时间、重复性地在生活里出现。
情绪化小孩产生的原因:
原始需要没有得到满足。
原生家庭的影响。
个人特殊的过往经历。
一朝被蛇咬，十年怕井绳:
恐惧的记忆会被我们的大脑存储。神经科学研究发现，小时候的记忆会留存在我们的神经系统里。纽约大学精神科学中心的约瑟夫·勒杜克斯特别指出，人类大脑中的杏仁核不仅能处理记忆，即使是那些我们根本没有意识到的记忆，也会被记录下来。
很多人觉得只有特别严重的创伤才会给人造成心理影响。但是，作者认为，即使是那些我们看起来很微小的事件，对于内在情绪化小孩来说，也足以造成创伤和惊吓。
辨识，指的就是判断自己是不是受到了情绪化小孩的影响，如果答案是肯定的，那么这个情绪化小孩的行为模式到底是什么。
深潜，是指在记忆里寻找过去的受伤经验，找到究竟是哪些创伤导致了情绪化小孩的出现。
接受，就是学会和负面情绪相处。
冒险就是我们必须勇敢地从不断循环的行为模式里走出来，不再被情绪化小孩牵着鼻子走。
互相伤害:情绪化小孩的对话
对于情绪化小孩来说，同样危险的还有拒绝别人和向别人表达自己的真实想法。只有当我们愿意以平和的方式跟对方分享自己的真实想法，情绪化小孩才会失去控制我们的力量。——素材来自于“得到”。
