这是上周五的题目，今天才开始补这篇作业。周五的忙碌，周末练瑜伽，原本以为练完瑜伽可以写写感受，分享练的过程里的一些体悟与心得，没想到不知道是什么原因或是什么时候受了寒，发烧，头晕。周六下午下课变得越来越严重，周日早上依然迷迷糊糊的跑去坚持上完了课，下午朋友来家看我。大概是人在有点迷糊的状态中，反而会不自觉地放松，不愿意也没有体力多想。原本想写的瑜伽的感受，也实在是提不起笔。

坦白讲，这个瑜伽课的体验不算是很好。大概我骨子里就是一个不愿意受约束的人，可修行有它的次第，除了最基本的什么时候呼气，什么时候吸气，甚至在动作与动作之间 还有规律的呼吸次数，这些真的有用吗？我并不清楚，但无疑会加强一个人对内在的觉知。

全程闭上眼，从外面的世界里回到内在，全然回到自己的身上，不愧是一个好办法。可有时候一个人头脑里的戏码远比他眼前所见更复杂，更难以专注，甚至更难以觉知。

不好去评论太多，只是随着自己身体的感受就好了。瑜伽，当一个人与万物合为一体时，那个就叫瑜伽。无关动作，无关控制呼吸，这些都是成为瑜伽的途径。

如同 瑜伽祈请文，

从虚妄到真实，

从黑暗到光明，

从必死到永生，

愿指引我。

（完）