当前，第一波感染高峰已平稳渡过，第一批“阳康”的人已重启生活，久违的烟火气开始逐渐回归。
但很多人，在新冠病毒感染的康复阶段，会有乏力、胸闷、心慌、咳嗽、出汗多等后续症状。
面对“阳康”后的这些虚弱状况，有什么办法可以缓解呢？
中医有以下建议：
一、有轻微的乏力、胸闷、心慌的人
可以适当进食药膳，如枸杞党参粥、人参乌鸡汤、沙参老鸭汤或者益气养阴的中药剂。
二、为什么咳嗽不止？
因为新冠病毒奥密克戎变异毒株主要攻击人体上呼吸道，破坏上呼吸道黏膜。
人体免疫系统会调动大量的免疫细胞来抵御病毒的入侵，这些免疫细胞“战斗”之后会自然凋亡，与被病毒破坏的上呼吸道黏膜一起形成代谢废物，通过咳嗽排出体外。
因此，咳嗽是人体自我修复的一个过程，不用过于担心。
缓解咳嗽不止，推荐几个中医小妙招
1、适当垫高头部。
平躺时易使呼吸道分泌物在局部聚集，刺激呼吸道导致咳嗽加剧，适当垫高头部可以减少呼吸道分泌物的聚集，减少对呼吸道的刺激。
为防止落枕和颈椎病，建议将脖子和背部同时垫高。
2、按摩天突穴与肺俞穴有助于缓解
天突穴位于人体前正中线上，胸骨上窝中央，具有缓解治疗咳嗽、哮喘、失音、呕吐、呃逆、瘿瘤等作用。
将食指、中指并拢，顺时针方向按揉30—50次，手法宜轻柔，以局部出现酸胀感为度。
肺俞穴位于人体背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸的位置，具有调补肺气、补虚清热、宣肺化痰、止咳平喘的功效。
将双手的拇指指腹放置在肺俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，以局部出现酸胀感为度。
三、出汗频多的人
“阳康”的人轻微运动后出汗加重、夜间盗汗等，还伴有怕冷的情况。
中医认为，此时人体处于卫气虚弱、营卫不和的状态，易再次感受风邪、寒邪。
建议运动和劳动要量力而行，循序渐进。出汗后一定要注意防寒保暖，及时更换衣物，必要时可服用补中益气汤、“虚汗停”等以固表止汗。
以上方法仅适用于症状轻微，希望对大家有所帮助！
