疗愈内心受伤的小孩----帮助妈妈更好地管理情绪

做一位情绪平和,善于管理情绪的母亲,是孩子一生的福气,也是每位母亲的必修课,有的妈妈会说:‘我也知道对孩子大吼大叫的不好,可就是控制不住,怎么办?’
先学会分析情绪产生的原因,是事件本身引发了情绪的产生,还是你本来就心情不好把孩子当作你情绪发泄的出口,例如:孩子把玩具撒落一地,你心情比较愉悦的时候就忽略不计了;但有时候你因为工作、生活的压力感到很疲惫,再看到这个场景的时候,就火冒三丈,大发雷霆。这种情绪和孩子的行为无关,你只是把孩子当成了情绪发泄的对象,这对孩子是极不公平的,因为他无端地替你承担了责任,而且让孩子无所是从,为什么同一个行为会有不同的结果?为避免这样的情况,母亲们要学会处理负面情绪,认识到你的情绪是自己的,不是孩子的,心情不好的时候可以采用深呼吸的方法;转移注意力的方法;记录感受的方法;ABC合理情绪疗法等处理和平复自己的情绪。
然后要知道情绪产生的原因,情绪背后隐藏的语言是什么?为什么?学着疗愈自己内心的小孩,每个人的心里都有一个内在的小孩,他代表的是原生家庭里的那个你,在童年的时候如果你没有被正确地对待或是受到了伤害,就会无意识中将这种伤害投射到自己孩子的身上,例如:你在原生家庭中经常被打骂,那么你面对自已的孩子时也会下意识采用打骂的方式,这也就是我们常说的家庭行为的‘传承’。

所以妈妈在养育孩子之前先要疗愈被坏情绪缠绕的自己,学着让内心的小孩与现实的自己和谐统一,这样才有力量管理好自己的情绪,培育好下一代。一位阳光快乐的母亲就是孩子鸟语花香的殿堂!

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